Из лекции нейрофизиолога Вячеслава Дубынина "Мозг: как мы думаем и принимаем решения".
- Не быть слишком упрямым, не игнорировать важные детали — это поможет избежать иллюзии полного знания, «тоннельного мышления» и др.
- Избегать стереотипизации поведения и накопления негативных программ: наш мозг помнит программы избегания лучше программ достижения, поэтому с возрастом повышается тревожность, это важно отслеживать.
- Не ловиться на желание немедленно принять решение (в состоянии стресса) и наоборот — не давать волю прокрастинации.
- Избегать многозадачности, контролировать отвлечение, не стараться все решить самому.
- Контролировать утомление: переключение видов деятельности, физическая нагрузка, ЗОЖ, сон.
- Контролировать стресс: отделять острый стресс от хронического, выполнять различные дыхательные практики по борьбе со стрессом, искать положительные эмоции.
- Помнить о том, что ложь — мощнейший стресс для мозга