Пустота – это состояние, для которого свойственно отсутствие внутренних сил, эмоциональное бездействие, истощение душевных ресурсов, апатия. Несмотря на то, что она проявляется, как правило, во взрослом возрасте (на работе, в отношениях, в общении с людьми и т.п.), само это ощущение формируется еще в раннем детстве. Оно может быть связано с недостатком родительской любви или чрезмерной опекой.
➡️ В первом случае ребенок страдает от нехватки любви, чувствует себя отверженным, что приводит к формированию различных глубинных убеждений, связанных с непринятием себя.
➡️ Во втором случае, чрезмерная опека приводит к тому, что родители не слышат и не понимают потребностей ребенка. С одной стороны у ребенка нарушается связь с самими собой, своими желаниями и эмоциями, а с другой – формируется глубинное убеждение опасности мира.
В обоих случаях, вырастая, такой человек оказывается в зависимости от окружающих его людей, в которых он ищет недополученное чувство любви и безопасности. Особенно ярко чувство пустоты ощущается при расставании с близкими людьми, от которых они эмоционально зависели. Но совершенно необязательно речь идет про отношения. Такие люди часто бывают перфекционистами - ведь если делать всё идеально, больше шансов получить похвалу🦸♂️. Но ловушка в том, что [компенсаторная] стратегия предъявления к себе завышенных требований, которая лежит в основе перфекционизма, требует огромных энергозатрат на поддержание своей самооценки. Что в итоге часто приводит к сценарию загнанной лошади, эмоциональному выгоранию и снова, да - чувству пустоты, от которого вы так усиленно убегали📉.
Каждый избавляется от этого чувства как может. Кто-то пытается заполнить пустоту общением и работой, кто-то смотрит ролики на youtube или листает бесцельно инсту, кто-то смотрит сериалы или играет в игры🕹, кто-то «раскрашивает» реальность алкоголем и наркотиками. Но все это не решает проблему, а только на время изменяет фокус вашего внимания... При этом ощущение пустоты эффективно поддается терапии. О работе с ним и реальных примерах образов пустоты я расскажу в ближайших постах. А пока подписывайтесь, чтобы не пропустить🔔
------
✅ Евгений Чернега, индивидуальный и семейный психолог
- Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психологии в России
- Член Федерации Психологов-Консультантов России
- Степень MBA
- Принимаю очно и онлайн
70% обращаются по рекомендации🥇
Подробнее: www.echernega.ru
-------
#одиночество #подавленность #разлука #грусть #тоска #печаль #депрессия #перфекционизм #воспитаниеребенка #вопросывоспитания #интегративныйподход #пустотадуши #пустотавдуше #евгенийчернега #психологличный #психологспбонлайн #психологспб #психологотношений #психологкпт #психологевгенийчернега
