Многие уверены, что для здоровой и долгой жизни следует заниматься спортом, соблюдать сбалансированную диету и снижать уровень стресса. При этом люди упускают включение продуктов с антиоксидантами в свой рацион для сохранения здоровья в течение долгого времени. Исследование опубликовал журнал European Journal of Nutrition. Выяснилось, что диеты, содержащие пищу с высоким количеством антиоксидантов, снижают смертность от сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний. Организм человека вырабатывает свободные радикалы, которые могут вызывать в организме окислительный стресс. Они являются провокатором развития рака, болезни Альцгеймера и других опасных заболевание. Антиоксиданты способны нейтрализовать свободные радикалы, поэтому и являются настолько полезными. Специалисты назвали продукты, которые содержат эти полезные питательные элементы. Антиоксиданты содержат ягоды (например, малина и черника), тёмный шоколад, чай, кофе, фисташки, красная фасоль и апельсины.