В прошлый раз мы говорили о модели взаимодействия между людьми, где каждый из участников играет свою роль – Жертвы, Спасателя или Контролера (Преследователя). Это некий спектакль под названием «Треугольник Карпмана». Патологичная игра, в которой нет победителя, но всегда есть много проблем для каждого из участников. Как же выйти из проблемной роли? ЖЕРТВА Прежде всего, осознать, что нам по жизни вообще никто и ничего не должен. Если это не закреплено юридически. И жизнь нам тоже ничего не должна. Мы сами ее выстраиваем – и сами выбираем отношение к происходящему. Стоп жалобам. Задуматься о том, что я САМА могу сделать, чтобы улучшить существующее положение. Бонус к реализации данного пункта – мы становимся значительно приятнее для окружающих. В то же время – не корить и не винить себя, если не соответствуем чьим-то ожиданиям. Очевидно, что нравится всем и быть одобряемой всеми – цель нереалистичная. КОНТРОЛЕР Осознать, что люди не обязаны соответствовать нашим ожиданиям и представлениям. И тому, что мы считаем правильным или неправильным. У каждого свое видение и мнение. Обвинять других в своих проблемах и сложностях – позиция слабого человека. Как и самоутверждение за счет тех, кто еще слабее. Важно научиться решать конфликты экологичным путем, без агрессии. СПАСАТЕЛЬ Не просили у вас помощи? Не спешите причинять добро. А если запрос есть, задайте себе три вопроса: - Действительно ли разумно «спасать» в данном случае? - Не выходит ли так, что своей помощью я либо развращаю человека, подкрепляя его бездействие, либо еще больше «топлю» в его беспомощности? - Не беру ли я сейчас ответственность за того, кто вполне способен сам отвечать за свою жизнь и ее качество? …На пути выхода из Треугольника, шаг за шагом каждый из участников отказывается от патологичной роли. А если человеку уж очень хочется поиграть, то роль можно выбрать иную – конструктивную, развивающую. Вне треугольника. Это лишь обобщенные рекомендации всем участникам. Но у каждого случая всегда своя специфика. Конкретную ситуацию можно разобрать только на консультации. Что мы и делаем с моими клиентками. Весьма успешно.) (c) Наталия Луценко, психолог-консультант