В Томске 18 ноября, 10.00 утра. Из этих двух фактов можно найти себе парочку приятных новостей — до Нового года осталось 43 дня и сегодня пятница, значит, скоро отдыхать. Пока город просыпается, "Комсомолка" подготовила лайфхаки о том, как быстро расхотеть спать, не выпив при этом кофе.
Совет №1 — холодная вода
Как бы очевиден совет не был, но холодная вода помогает человеку быстрее "прийти в себя" и адаптироваться к реалиям нового дня. Однако не нужно принуждать себя идти под ледяной душ, это небезопасно. Лучше всего для бодрости подойдет прохладная вода из фильтра или слегка ниже температуры тела утренний душ.
Советы по типу "залезьте в ванну со льдом, и тогда вы проснетесь за 2 секунды" могут только навредить. Берегите свой организм.
Совет №2 — вдох-выдох
Не спешите наливать себе кофе, если вы еще не подышали свежим воздухом. Выйдите на балкон, лоджию или улицу и сделайте несколько глубоких быстрых вдоха и медленно выдыхайте.
На выдохе организм отдыхает, пропадает напряженность и неприятие утра. В мороз не стоит усердствовать, чтобы не простудиться.
Совет №3 — запах имбиря
Имбирь считается важным ингредиентом при выздоровлении и стимулировании организма. Если хотите срочный заряд бодрости, то нарежьте корень на мелкие кубики и раздавите их в ступе, либо вилкой.
Вдыхайте аромат имбиря в течении 2-4 минут, затем почувствуете как за 10 минут приходит бодрость и желание работать.
Совет №4 — вкус лимона
Лимон также, как и имбирь, полезен при простудах и экстренной бодрости. Достаточно несколько капель чистого лимонного сока, чтобы организм быстро адаптировался.
Можно также попробовать в обычную слегка прохладную воду добавить несколько капель сока лимона и выпить.
Совет №5 — повтор
Все советы — то, что будет помогать в разных случаях и разным людям. Если что-то вам не подходит из предложенных вариантов, то можно повторить. Либо найти свой способ безопасного и действенного "взбодрения".
