Привет! Меня зовут Оксана, мне 39 лет и я худею к НГ на 5 кг с веса 65 кг при росте 175 см.
Напомню, что я страдаю "зажорами" (не знаю является ли это РПП, пока не вникала), поэтому первая моя цель - оставшиеся два месяца обойтись без них, СОВСЕМ (чего никогда в моей жизни не было). Поэтому калорийность своего рациона я буду делать в районе 2200 ккал в день, чтобы не голодно было (но и на такой калорийности я могу ноги протянуть от голода, уж поверьте).
Всем здравствуйте! Я рада вернуться. Меня не было три дня. Повод для этого был прекрасным, теперь мы с моим любимым человеком официально муж и жена.
Торжество, как и планировалось, прошло в тихом семейном кругу. Я с самого начала решила, что ни в чем себе отказывать не буду. Кушала, что хотела, пила тоже)).
Я вот сейчас сижу и думаю, что дневник нужно было назвать не "Худею на 2200 ккал", а "Исповедь обжорки". Ближе к правде было бы, по крайней мере.
Ну, да ладно!
Расскажу кратко как прошла неделя в плане питания.
Понедельник и вторник все шло как положено. В пн калорийность рациона составила 2200 ккал, во вторник я смогла уложиться в 1800 ккал.
В среду мы общались, кушали и выпивали. Самое интересное, что встав на весы в четверг утром, я обнаружила, что вес не изменился ни на грамм.
В четверг все было хорошо. Мелкие бытовые дела. Нормальное питание. Но...после 7-ми часов вечера началось что-то непонятное. Очень захотелось кушать. То ли вчерашний алкоголь привел к увеличению аппетита, то ли мысль о предстоящем выходе на работу добавила грусти.
В-общем, по обоюдному согласию, решили мы со свежеиспеченным муженьком согрешить и накушались почти в 9 часов вечера.
Заметьте, захотела поесть в 7, а нажрались только в 9! Вот это сила воли и характер))).
Естественно, встав уже сегодня на весы, я обнаружила прибавку в 1,5 кг.
Я ни капельки не жалею по этому поводу.
Во-первых, я уже поняла, что с моей силой воли (ну даже не средней, а так...), к новому году я вряд ли достигну цели; а, во - вторых: иногда расслабиться ну очень полезно и приятно (я уже даже не могу вспомнить дня, когда бы не считала эти калории).
Поэтому не судите меня строго. Буду делать, что смогу (что не смогу - не буду)!
Тренировки. Вот тут я кремень. Здесь без шуток - все идет по плану. Все-таки спорт - это мое, ограничение в питании - нет.
Напомню, что в воскресенье я пропустила выходной. Он у меня был во вторник. Во все остальные дни занималась по схеме. На вчерашний день (четверг) это выглядит так:
То есть без пропусков, все по порядочку.
На данный момент я вами попрощаюсь. Мыслей после перерыва много, может еще напишу!
До свидания!