Всем привет!
Меня зовут Вика и я фитнес-тренер нутрициолог
Но это сейчас😁
Примерно в 2015 году я, 28-летняя молодая мама, весом около 75 кг, стала беспокоиться о своём здоровье. Тревога становилась все сильнее из-за постоянных обидных шуток по поводу лишнего веса со стороны коллег и членов семьи.
Сегодня я рада, что осознала необходимость трансформации и изменила свою жизнь.
Стыд за тело и тревога о потере веса
Жизнь в школе и институте для меня была связана с активными занятиями танцами, гимнастикой, лыжами. Но как только началась взрослая жизнь, вышла замуж и стала матерью, мне пришлось отодвинуть физическую форму на второй план. Плохие привычки в еде и малоподвижный образ жизни сказались на весе.
Я и так чувствовала неуверенность в себе, но этого было недостаточно. После случайного визита к врачу, выяснилось, что у меня СПКЯ и проблемы с щитовидкой.
Однажды поздно ночью, когда все спали, я просто встала и заплакала, глядя на свои старые фотографии. И вот тогда я решила: «Я должна изменить себя и свою жизнь». Это был поворотный момент.
Диагноз доктора открыл мне глаза. Я решила, что не хочу глотать таблетки, как старуха!
Как началось путешествие по снижению веса?
Как только я решила заняться своим здоровьем и физической формой, оглядываться назад было некуда. Я похудела на 20 кг за год.
Все началось с маленьких шагов. Правильная и структурированная диета и план упражнений появились гораздо позже. Мое путешествие по снижению веса началось с укрепления уверенности. Раньше я разговаривала сама с собой, глядя в зеркало, и подбадривала себя, говоря: «Ты должна это сделать» . Я писала себе ободряющие фразочки и расклеивала их по всей квартире.
После того как я стала выходить каждый день на прогулки и сократила свой рацион, уже были улучшения, заметные не только мне одной.
Окрыленная поддержкой, купила беговую дорожку и в среднем ходила 3-4 часа в день с перерывами. Я похудела на 15 кг за месяц!
Резкий дефицит питательных веществ и чрезмерная активность плохо сказались на моём здоровье. Начались проблемы со спиной, суставами, даже волосы стали реже! Хоть вес и уходил, но, блин, не за такую же цену.
Начала как самоучка
Я стала много читать о здоровье и фитнесе в интернете. Купила несколько книг и начала пробовать!
Выполняя упражнения с собственным весом и считая калории, килограммы постепенно уходили, а моя уверенность в себе - наоборот. Именно тогда я поняла, что это моё призвание.
Я не хотела, чтобы другие женщины прошли через то, через что прошла я. Я захотела мотивировать других. Я хочу помогать таким женщинам, как я. По этому отучилась на фитнес-тренера и нутрициолога, и стала работать.
Моё фитнес–путешествие началось с желания хорошо себя чувствовать и выглядеть, сейчас же у меня появилась другая цель – менять других!