Наверное нет такого человека, который бы не слышал о зависимости. У каждого из нас есть люди в окружении, которы страдают от зависимостей, а возможно и вы сами такой человек. Никто особо не задумывается о происхождении своих зависимостей, хотя я считаю, это очень важный шаг, для искоренения их.
Зависимости очень опасны для нашего организма, так как они повышают уровень важного химического вещества, под названием дофамин. Под этим влиянием вы хотите еще, так как вам нужно больше веселья и вскоре, вы не сможете жить без зависимостей.
Без дофамина, вызывающего чувство удовольствия в мозгу, люди также становятся более чувствительными к негативным эмоциям, таким как стресс, тревога или депрессия. Иногда люди с зависимостью могут даже чувствовать себя физически больными.
На развитие зависимостей влияют многие факторы, от генетики до плохих сетей социальной поддержки, опыта травмы или других сопутствующих психических заболеваний. Кроме того, как и в случае с большинством поведенческих и психических расстройств, существует множество генов, которые повышают уровень риска человека или обеспечивают некоторую защиту от зависимости.
Ваши родители
Если в детстве вы видели, как кто-то из членов семьи курил или пил, скорее всего это вызывало у вас интерес, так как все запретное становиться еще более желанным. А если это происходило на постоянной основе, вы воспринимали это как данность, что не хорошо.
Ваши сверстники
Вероятно, среди ваших сверстников есть те, кто уже имеет различные зависимости. Они могут предлагать вам попробовать тоже, ведь вдвоем всегда будет веселее, не так ли? Но я надеюсь, что вы не поступите таким образом, держите самообладание над собой.
Навязывание плохих привычек социальными сетями
Наверняка вы очень много раз видели рекламу, каких-нибудь сигарет, или онлайн казино, да, онлайн казино тоже зависимость. Когда повсюду появляется эта реклама, так еще и люди вокруг вас начинают делать это, очень трудно устоять. Но будьте умнее маркетинга и не поддайтесь на провокации.
Неправильное понимание того, как нужно бороться со стрессом
Я сам стал виновником того, как мой друг начинал курить, просто потому, что его бросила девушка, хотя они не были самой крепкой парой, если вообще были. Зачем вам после получения негативных эмоций, идти и отравлять свой организм. Самая лучшая борьба со стрессом - борьба на трезвую голову. Вместо очередного принятия никотина, лучше заесть свой стресс чем-нибудь вкусным. Вы также можете поговорить с людьми, которым доверяете, но не развивайте свою зависимость.
Зависимость это очень плохо и не здорово. Изначально, вы не имели никаких зависимостей и чувствовали себя вполне нормально, так почему бы вам не продолжить этот путь?
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru