Как часто ты поддаешься негативным эмоциям, страху, прокручиваешь в голове сценарии будущего? Согласись, эти мысли выматывают, но ничего хорошего не приносят. Как же с ними справиться? Представь, что твое “Я” — это ясное голубое небо, а эмоции и переживания — погода на нем. Внутри тебя может возникать мысли и чувства как моросящий дождь или бушующий торнадо. Погода меняется и проходит. По небу ходят тучи, но не причиняют ему вреда. Небо не страшится погоды. Ты не можешь ничего сделать для изменения погоды. Понаблюдай за маленькими детьми — они стойко и быстро пропускают через себя эмоции, проживая их, но не задерживая. И этот способ работает со всеми, кто не зацикливается в своих чувствах. Дискомфорт происходит от неверного понимания сути мыслей и чувств. Разреши своим впечатлениям проходить сквозь тебя, не принимая их близко к сердцу. Эмоциональный опыт приходит и уходит сам по себе. Представь, что это дождь. Ты не можешь ни контролировать его, ни остановить. Поэтому позволь чувства