Если напряженный график работы не дает расслабиться, а до отпуска еще далеко, стоит подумать, чем взбодрить свой организм. Энергетики хотя и дают временный прилив сил, но зачастую их «отраженный» эффект приводит к тому, что организм как загнанная лошадь, которую погоняют хлыстом, просто свалится в один момент от невыносимой усталости.
Есть более мягкие и безопасные способы повысить работоспособность, принимая растительные экстракты или чаи, отвары и настои.
Заложники стресса
Современный человек вынужден сегодня трудиться в режиме многозадачности: ему одновременно нужно делать несколько дел. Зачастую это растрачивает не сколько физические силы, сколько эмоциональные. День ото дня работоспособность хромает, особенно если вы любитель чашечки кофе с сигареткой, а вся физическая нагрузка заключается в дороге с работы и на работу, а дома – от дивана до холодильника. Стоит взять себя в руки, озаботиться здоровым образом жизни и отказом от вредных привычек. А параллельно с этим помочь нервной системе лучше адаптироваться к стрессогенным ситуациям и вредным внешним факторам.
Золотая тройка: мозг скажет спасибо!
Есть растения, которые мы хорошо знаем, но незаслуженно обходим вниманием в своем рационе. их регулярное употребление поможет прийти в себя, повысить жизненный тонус и усилить работоспособность. Но только не стоит забывать о том, что нужен еще и отдых, питание и кислород!
Пикантный розмарин
Розмарин очень ценят профессиональные повара. Эта ароматная трава придает пикантный вкус многим блюдам. Блогерам, сотрудникам офисов, бизнесменам и спортсменам, бывалым ЗОЖ-никам нужно обратить на нее внимание. А все дело в том, что это травка-антистресс. Регулярное добавление ее в салаты, напитки или десерты, помогает предотвращать возрастные мозговые изменения. Есть данные о том, что растение даже защищает от болезни Альцгеймера (прогрессирующее слабоумие). У нее выражен антистрессовый эффект, она активизирует мозговую деятельность, улучшает зрительное сосредоточение за счет того, что расширяет сосуды, повышает давление и дает приток порций крови к мозгу. Всем она хороша, но гипертоникам с ней нужно быть осторожными!
Яркая облепиха
Облепиха – оранжево-желтые ягодки для ЗОЖ-ников и спортсменов, людей, подверженных психическим нагрузкам незаменимы. Это концентрат витаминов, присеем не только группы В, ответственных за работу нервной системы, но и жирорастворимых – А и Е, нормализующих обмен гормонов, поддерживающих красоту кожи, волос и ногтей. Чтоб после напряженного дня не выглядеть «помятым», пюре из ягод облепихи, коктейль с ее соком незаменимы. Если ежедневно употреблять 10-15 ягодок, через пару недель можно буквально летать на крыльях!
Родная черника
Черника считается ягодой зрения, поэтому очкарики ее осень любят. Но вот остальные незаслуженно обходят ягоду вниманием, хотя она чистит сосуды от холестериновых бляшек и приводит их в тонус. А именно это нужно трудоголикам, чтобы приток к крови к мозгу не нарушался. За счет высокой концентрации рутина и танинов, растение влияет на иммунитет, тонус сосудов и активность мозга.
Здоровые сосуды – активный мозг! Это утверждение еще никто не оспорил! Черника доступна круглогодично, ее можно найти в крупных супермаркетах, и самое главное – замороженные плоды своего действия не теряют! Ложка ягод в день, а лучше с утра – заряд бодрости на сутки!
#мозг #память #травы #рецепты #мысли #альцгеймер #нервы #стресс #лекарственныетравы #здоровьемозга #пп #чай #растения