Всем желаю здравствовать, Друзья!
Ну, вот мои сегодняшние весы:
За неделю ушло 800 граммов. И сегодня я снимаю ещё 50 калорий и возвращаюсь к полутора тысячам. Надеюсь, за неделю уйдут ещё семьсот граммов и я верну свои 70 кило) А там и до шестёрочки рукой подать)
Ближе всех была вчера Люба. Она спрогнозировала минус 700 граммов)
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
хлеб бородинский (28г) с маслом (5г) и сыром с голубой плесенью (26г), яйцо (52г), киви (55г) и сладкий чай (300мл) с лимоном
КБЖУК: 300/14,2/17,6/20,4/3,6.
С вечера на завтрак у меня были наполеоновские планы) Хотела приготовить хачапури. Но утром проспала и приготовила на скорую руку то, что не требует большой затраты времени. Мне было вкусно. Потому что я обожаю бутерброды и сыр с плесенью.
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
ПП буше (100г) и кофе (150мл) с молоком (20мл)
КБЖУК: 225/12,4/11,8/22,1/0,7.
Взяла рецепт ПП брауни, добавила крем и получила ПП буше.
Для крема взять масло, соединить с йогуртом, ванилином и сахзамом и растереть. После того, как собрали весь тортик, поставьте его в холодильник на часик. Приятного аппетита!
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
ленивые голубцы (250г), кефир (150мл) и отруби ржаные(20г)
КБЖУК: 436/47,8/13/28,6/7,3.
Третья и последняя порция ленивых голубцов.
Жаль, что они так быстро закончились)
----------------------------------------------------------------------------------------
После обеда я сходила к портнихе за своим пальто. Переоделась прямо у неё) Потому что на улице уже морозно) И в осеннем я вся продрогла.
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (150мл) с молоком (50мл), миндаль (10г) и фикуор в шоколаде (27г)
КБЖУ: 246/6,6/16,3/19/2,9.
Последние конфетки) А значит завтра будут новые)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: без фото.
творог (100г), йогурт греческий (100г) и чернослив (25г)
КБЖУК: 230/24,7/3,2/24,3/3.
Второй ужин: яблоко (150г)
КБЖУК: 72/0,6/0,6/14,7/3,6.
Без творога мне не набрать белков)
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
----------------------------------------------------------------------------------------
18 ноября - День рождения Деда Мороза.
Сегодня я предлагаю написать каждому из нас открытое письмо Деду Морозу. Я начну, а вы подхватывайте:
Дорогой Дедушка Мороз! Я очень прошу тебя, включи, пожалуйста, большим дяденькам инстинкт самосохранения. Пусть они перестанут бодаться и сделают всё для нашего общего мира и спокойствия. Ведь только эти большие дяденьки могут переключить тумблер с кнопки "уничтожить" на кнопку "сохранить". А ещё добавь им, пожалуйста, кнопочки "Миру мир" и "Земля для счастливых людей". Как было бы хорошо жить мирно, спокойно и счастливо, не боясь за своих родных и близких, и встречая каждый новый день с благодарностью и любовью.
Дорогой Дедушка! Я в тебя очень верю!!! Ты обязательно поможешь, ведь правда? А мы все обещаем тебе быть хорошими девочками и мальчиками. Мы обещаем, что не будем сеять недоброе. Обещаем творить чудеса так, как будто мы все маленькие деды морозики и снегурки. Честное человеческое слово. Мы не будем обижать и разрушать. Мы научимся любить и созидать. Обещаем!!!
Пишите. КАЖДЫЙ! Это будет наше всеобщее коллективно-мощное послание. Мир должен стать цветущим и приносить жителям планеты Земля радость от каждого мгновения, прожитого на этой земле.
----------------------------------------------------------------------------------------
И у меня на этом всё. Увидимся утром на канале со Светой по соседству.
Сегодня у нас был разговор на очень щепетильную тему. А завтра... Завтра я расскажу о том, как я нашла работу своей мечты)