Мясо - ключевой продукт, на который следует обратить внимание в своем меню, чтобы снизить риск возникновения онкологических заболеваний. Крупный российский эксперт проанализировал, что может помочьизбежать колоректального рака, и поделился рекомендациями.
Главный онколог Минздрава России, академик РАН Андрей Каприн, рассказал в своем Телеграм-канале, какой продукт требует самого большого внимания в вопросе профилактики раковых заболеваний вообще и рака прямой кишки в частности.
По словам ведущего российского эксперта, это мясо. Оставаясь важнейшей частью здорового рациона, переработанное мясо становится опасным. Академик уверен, что колбасные продукты, сосиски и мясные полуфабрикаты следует исключить из индивидуального и семейного меню, потому что вещества в их составе провоцируют образование аномальных раковых клеток.
Что до свежего мяса, Каприн рекомендует употреблять его в пищу в качестве ценного источника белка. Но нужно ограничивать так называемое красное мясо - это говядина, свинина, баранина, конина и козлятина. "Добавьте в свой рацион цельнозерновые продукты, молочные продукты, продукты, богатые клетчаткой", - советует онколог. И напоминает: "Лишний вес увеличивает возможность развития 13 видов рака, в том числе и колоноректального".
Также академик Каприн обратился к тем, кому уже поставлен онкологический диагноз - современные методы лечения позволяют добиваться хороших результатов, но настрой пациента и его готовность сотрудничать с врачами не менее важны.
"Если для вас характерен малоподвижный образ жизни, повысьте физическую активность сразу после постановки диагноза и поддерживайте его весь период лечения.
Именно ходьба помогает подготовить сердечно-легочную систему к операции, проводить профилактику осложнений, как послеоперационных, так и на фоне химиотерапии. Также включите в занятия силовые упражнения с небольшими гантелями и упражнения на сопротивление. Физическая нагрузка должна возобновиться сразу после операции, сопровождать и химиотерапию. Она поможет вам как можно быстрее восстановиться и вернуться к полноценной жизни".