Доброе время суток 🙂
Многие желают ускорить метаболизм для того, чтобы похудеть или для того, чтобы есть все что захочется и не толстеть. Но правда ли это? Давайте разбираться 🤔
Все люди разные, и часто скорость метаболизма зависит от генов. Главное знать, что с 20 лет до 60 метаболизм остаётся неизменным. И только после 60 лет он начинает замедляться. То есть вы должны понять, что лишние килограммы - это не ваш возраст, а неправильное питание🙂
Как ускорить метаболизм
- Забудьте про диеты. Не нужно голодать. Ешьте досыта здоровую пищу. Голод заставляет организм замедлять метаболизм 🙂
- Подружитесь со спортом! Больше мышц - лучше метаболизм
- Употребляйте белок (фасоль, орехи, индейка и т.д.)
- Исключите заболевания щитовидной железы, сходите к врачу
- Полюбите зелёный чай. Три кружки зелёного чаю могут заметно ускорить метаболизм
Подписывайтесь на мой канал и не забывайте ставить лайк👍