Гиря – универсальный снаряд, но.. есть одно но – все зависит от цели !!!
В статье «Как построить спортивное тело..» мы разбирали, что с помощью упражнений с гирей можно проработать практически все мышцы для здорового и красивого тела. Если у вас цель – поддержание своих мышц в тонусе, кардио и силовые тренировки на любительском уровне, то да – если есть гиря, даже одна, вы можете работать в этом направлении и в домашних условиях.
Однако если вы нацелены на высокий спортивный результат – одной гирей не обойтись. Кроме целой линейки гирь, требуется и другой спортивный инвентарь/тренажёры. Ведь для развития силы и силовой выносливости нужны снаряды тяжелее соревновательного веса, и даже если дома вы это можете обеспечить, в спортзале все равно есть свои плюсы.
Например, разнообразие возможных упражнений, чтобы не было выгорания. Профессиональные гиревики используют в своих тренировках штангу, а также тренажёры для тренировки мышц спины и ног, кардио тренажёры (эллипсоид, вело- и гребной тренажёр, степпер), инвентарь для развития функционала (канаты и тумбы для кроссфита, набивные мячи (медболы) и пр.).
Какие же еще плюсы можно выделить от похода в спортзал, кроме разнообразия? Еще одним несомненным плюсом становится ответственность - дисциплина - самоконтроль. Походы в спортзал требуют от вас самоконтроля. Только вы несете ответственность за принятые решения, и если вы выбрали спортзал, то надо исполнять задуманное. Это очень дисциплинирует.
Спортзал дает вам компанию единомышленников, а интересные новые знакомства делают походы в зал приятными и желанными.
Поддержка и помощь профессионалов – еще один плюс походов в спортзал. Подкорректировать технику, указать на ошибки, поддержать в сложных моментах – при самостоятельных занятиях такого не получить.
Вдохновение и мотивация – это тоже можно получить в зале, ведь дома порой одолевает лень, а "себя-уставшего" никто кроме вас и не пожалеет.
Но, конечно, в спортзале есть и минусы. Время – самый ценный продукт нынешнего времени. Если зал рядом с домом – это одно, а если к нему ехать не менее часа в одну сторону, да еще и после работы, тут сто раз подумаешь.. Денежные затраты. Это хоть и минус, но неубедительный. Если мы получаем качественный продукт – мы спокойно за это платим. Оценивайте плюсы, которые вы получаете, и решайте, готовы вы за это платить или нет. Все просто.
Смотрите на свои цели и возможности. Если есть возможность ходить в зал – лучше тренироваться там, но и дома при правильном подходе тренировки возможны. Тем более, что Академия гиревого спорта работает и с онлайн учениками, а это значит, что тренерская поддержка, контроль и разнообразие в тренировочном процессе (по мере возможностей домашней тренировочной базы) вам обеспечены😉