Добрый день, дорогие читатели и гости нашего канала.
Как часто не хватает времени для занятий в спортивных клубах и на спортивных площадках, а хочется избавиться от поплывшего живота, уменьшить объём всего тела.
Предлагаем несколько вариантов нагрузки физической, которая выполняется между другими делами.
Один из самых доступных и распространенных вариантов: ходьба.
Ходьба и движения просто уже сами по себе в течение дня около 30-40 минут в общей сложности дадут желаемый результат через определённое время.
Чтобы время желаемого результата ускорить и приблизить дополните ходьбу:
1 . меняйте темп движения:
ускоряйте или замедляйте шаг
2. если Вы находитесь дома или на работе, а вокруг нет людей, пройдитесь на носочках и пяточках (если нет каблуков на обуви)
3. если Вы находитесь дома или на работе, а вокруг нет людей, пройдитесь на внешней и внутренней части стоп (если нет каблуков на обуви)
4. идя по квартире поднимайте периодически высоко ноги
5. идя по квартире выполните несколько любимых танцевальных движений
6. поднимаясь по лестнице, пройдите несколько пролетов на носочках, втянув живот и расправив плечи.
Введите такие простые и доступные движения в ежедневную привычку, а результат не заставит себя ждать!
Сообщаем сразу, что за один день, конечно, не получится желаемый результат, но почувствовать первые положительные сдвиги во внешнем виде реально, особенно если избавиться надо только от пары сантиметров в объёме.
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
Как избавиться от возрастного поплывшего живота быстро и доступно..
Упражнения на стуле избавляют от возрастного живота и уменьшают объём бедер в любом возрасте. Доступно и эффективно! Часть 1
