Доброго времени суток Вам дорогие мои читатели. Сегодня мы с Вами поговорим про ЛОКАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ. "На сколько реально локальное похудение?" Вы даже не представляете как много женщин по всему миру беспокоит этот вопрос.
Думаю Вы согласитесь с тем что, достаточно трудно встретить человека, полностью довольного своим телом. И даже если его все устраивает, то в любом случае это результат огромной работы над собой.
ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ И ИЗОБРАЖЕНИЯ В ДАННОЙ СТАТЬЕ ВЗЯТЫ ИЗ ОТКРЫТЫХ ИСТОЧНИКОВ. АВТОР СТАТЬИ ПРОСТО ДЕЛИТСЯ СВОИМИ МЫСЛЯМИ, ОПЫТОМ И НИ К ЧЕМУ НЕ ПРИЗЫВАЕТ.
К ваму и моему сожалению причин, по которым жир откладывается именно там где не надо, очень и очень много. Однако в зависимости от той или иной зоны «поражения», можно найти истинный фактор и устранить не только его, но и лишние сантиметры. По мнению большинства врачей, на животе жир откладывается из-за стресса. И дело сейчас не только в психосоматике. Во время стресса наши надпочечники выделяют гормон кортизол, который в свою очередь помогает образовываться отложениям именно в области живота. Из-за нарушений эндокринной системы жир также откладывается и на соседних с животом участках – на боках.
Разумеется ни в коем случае нельзя оправдывать лишние сантиметры на теле только неполадками организма и при этом удовлетворять свой аппетит при малейшем желании. Именно поэтому следует выделить еще несколько причин, по которым жир накапливается на животе и боках:
- Во первых - это чрезмерное употребление сладкого. Сахар в напитках, кондитерские изделия следует свести к минимуму или вовсе исключить;
- Во вторых - это алкоголь. Абсолютно любые алкогольные напитки вызывают аппетит и задерживают жидкость в организме;
- В третьих - это генетика. Конечно, фактор наследственной полноты исключать нельзя. Однако и оправдываться им также не стоит в попытках похудеть.
Теперь разобравшись с причинами локальных отложений, необходимо начать действовать, а именно – прибегнуть к физическим упражнениям и правильному питанию.
Убираем жир на боках, животе и спине спортом
Когда Вы обнаружили у себя так называемые «валики» на боках и «спасательный круг» вместо красивого плоского животика, в первую очередь приходит мысль о том, что быстро избавиться от лишнего помогут упражнения на пресс и скручивания.
И опять таки к великому сожалению, простая прокачка пресса почти никак не помогает, потому что в это время мышцы пресса лишь укрепляются, но не видны из-за прослойки жира. Да и похудеть локально невозможно, необходимо при этом задействовать все мышцы организма. И все же спорт очень важен. Но избавиться от живота можно лишь аэробными занятиями, так как они энергозатратны, а упражнения на пресс потребляют достаточно мало калорий.
Также убрать бока вам также помогут кардио нагрузки, а также 2 эффективных упражнения – боковая планка и обруч. Боковая планка укрепляет косые мышцы живота, что поможет привести талию и бока в порядок. О занятиях с обручем много споров, но тем не менее они эффективны в том, чтобы помочь вам быстро убрать бока.
И вот после того как Вы подружились с физическими упражнениями, Вам следует в обязательном порядке вспомнить о питании – расход калорий должен быть выше употребляемых. Для этого можно вести подсчет калорий – так вы точно ничего не забудете и лишнего не съедите, а результат не заставит себя ждать.
Правильное питание «против жирного живота»
К слову помимо физических нагрузок убрать жир с живота вам помогут продукты, которые обладают жиросжигающим эффектом. В их число входят:
- Пример продукта №1 - ананас. Он содержит фермент бромелайн, который помогает организму бороться с голодом и отлично переваривает кисломолочные, мясные и рыбные блюда
- Пример продукта №2 - грейпфрут. Благодаря своему количеству витамина С, фрукт уменьшает уровень инсулина, что и помогает снижению веса.
- Пример продукта №3 - имбирь. В его составе эфирные масла и вещества, которые замечательно ускоряют обмен веществ.
- Пример продукта №4 - огурцы. Овощ, который на 95% состоит из воды, помогает кишечнику переваривать пищу и содержит много клетчатки.
Самый радикальный способ... устранение локальных жировых отложений с помощью... ВРАЧЕЙ.
ГОВОРЮ СРАЗУ ДАННЫЙ АБЗАЦ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ И НИ К ЧЕМУ НЕ ПРИЗЫВАЕТ. К великому сожалению, очень многие женщины изводят себя диетами и физическими упражнениями долгие и долгие годы, срываются и начинают снова, и им даже удается уменьшить объемы, но не во всех желаемых зонах. Можно прибегнуть к липосакции, но не все готовы к данной процедуре. К счастью, в медицинской косметологии было найдено решение – интралипотерапия — устранения локальных отложений.