Как вы думаете, почему на протяжении двух последних десятилетий количество неврозов, тревожных расстройств и депрессий увеличилось в несколько раз?
По данным ВОЗ за последние 50 лет количество неврозов возросло более, чем в 20 раз.
Как указывает известный психиатр д. мед. н. Ю.А.Александровский, в России количество неврозов и различного вида расстройств неуклонно растет.
Другими словами из года в год, не смотря на существование и появление все новых видов психотерапевтических направлений, количество пациентов, страдающих различного вида психическими заболеваниями и с психологическими проблемами становится все больше.
По данным того же ВОЗ в мире тем или иным видом психических заболеваний страдает около 20% населения, т.е. каждый пятый житель планеты. Уверен, что в России этот показатель значительно выше.
Какие факторы, влияют на рост количества заболеваний в России?
Их десятки. Но рассмотрим наиболее значительные из них. По моему наблюдению, значительному росту неврозов в нашей стране способствует три основных фактора.
Первый – нестабильность экономической и политической ситуации в стране. Это и падение жизненного уровня населения, и принятие законов, ограничивающие некоторые конституционные права граждан, и сложная международная обстановка. Однако, ситуация нестабильности экономики в России существует уже на протяжении более 30 лет и большинство населения уже привыкло жить в таких условиях. Более того, этот фактор не зависит от наших действий, и сам по себе является фоновым стрессовым фактором для формирования неврозов и тревожных расстройств.
Второй наиболее значимой причиной, на которую мы уже можем влиять напрямую – это огромная масса ненужной информации (как правило, негативной), которую мы поглощаем ежедневно. И вот на этом моменте хотелось бы заострить внимание.
Ситуация: ноябрь, воскресение, прекрасный солнечный день, еду в Смоленск на электричке, в дороге 2 часа. Взял с собой книгу, чтобы скоротать время, но за окном такие осенние пейзажи, такое чистое, не по-осеннему синее небо. Яркое, радостное солнце, может быт последний погожий день в уходящем году. Прекрасное настроение, с удовольствием наблюдаю за сменой пейзажей за окном. На душе тепло и уютно. Оглядываю вагон, чтобы понаблюдать за людьми и вижу интересную картину. Лишь одна женщина, приблизительно моих лет, может чуть старше, тоже смотрит в окно и улыбается, думая о чем-то своем. Вагон полупустой. Народу немного, в основном молодые люди, видимо студенты. Несколько пожилых людей. И поразительно, что никто не разговаривает, не общается между собой, никто не смотрит в окно. Все, буквально все, сидят, уткнувшись в свои гаджеты: кто-то в смартфон, кто-то в планшет.
Боковым зрением вижу, что смотрят молодые ребята на соседней скамье: девушка листает короткие клипы в Тик Токе, а парень листает новостную ленту в каком-то приложении или в какой-то соцсети. Не очень разбираюсь в этих программах. И я подумал, ну что же хорошего, полезного вы там хотите найти? Я часто сталкиваюсь с проблемой зависимости от соцсетей. Это на сегодняшний день действительно серьезная проблема, сопоставимая с проблемой алкоголизма, наркомании, игромании и порнозависимости. Более того, «зависание» в соцсетях и новостных лентах следует, по моему глубокому убеждению, рассматривать как аддиктивное поведение.
Что несет «зависание» человека в этих системах? Во-первых, это уход от реальности, от окружающего мира, стремление получить таким образом психологическую разрядку. Что происходит? Человек листая новостную ленту, или клипы в Тик Токе, действительно получает некоторое психологическое удовлетворение, некоторое удовольствие, поскольку при быстром просмотре тех же цветных картинок, быстро меняющихся видеороликов, возникает торможение в коре головного мозга. В кровь вбрасывается некоторое количество дофамина (небольшое), человек вроде бы немного успокаивается, затормаживается, отрешается от насущных проблем.
Но дело в том, что это не просто картинки, новости, видеоклипы. Это все информационный хлам. В лучшем случае это нейтральная, но абсолютно ненужная человеку информация, а зачастую – вообще негативная. Более того, при огромном потоке информации, некоторая ее часть проходит мимо сознания, проникая прямо в бессознательную часть нашей психики. И остается там до поры до времени. При накоплении определенного количества негативной информации относительно каких-то событий, и при появлении в жизни человека определенных стимулов, связанных с этим событием, накопленная информация выстреливает в виде неврозов, фобий и тревожных расстройств. Более того, она может выстрелить и в виде каких-то психосоматических заболеваний.
Поэтому крайне сложно будет диагностировать причины такого невроза, тревоги, фобии, или депрессивных состояний, так как они даже близко не осознаются самим пациентом. Крайне сложно, если вообще возможно будет вытащить эту информацию из бессознательного клиента, поскольку сложно установить ассоциативные связи симптомов с тем или иным событием, так как само событие может лежать вне личного жизненного опыта самого пациента. И таких неврозов, основанных на информационном мусоре, с годами будет все больше. А вылечить их будет все сложнее.
На мой взгляд, крайне важно понимать и дать понять своим детям, друзьям, знакомым, что в настоящее время при таком развитии средств массовой информации крайне важно самым строгим образом ограничивать себя и своих близких от излишнего потока ненужной информации. Надо что-то узнать по работе или учебе – пожалуйста, хочется скачать какую-то мелодию или посмотреть хороший фильм – пожалуйста. Но категорически ограничить новостные ленты, Тик Ток, бесконечные многочасовые общения в соцсетях. Хочешь пообщаться с другом, подругой – возьми телефон, позвони. Человек далеко, а тарифы высокие – зайди в любой мессенджер, пообщайся через видеосвязь. Но не сиди за перепиской часами!
Третий фактор тесно связан со вторым – это низкая двигательная активность населения. Люди гораздо охотнее проведут 2-3 часа за компьютером в интернете, или перед телевизором, поглощая очередной бестолковый сериал, чем погуляют 1-2 часа в парке или в лесополосе. На самом деле прогулки по свежему воздуху, занятие спортом, бегом трусцой и т.д. значительно укрепляют нервную систему, снижают уровень тревоги, и депрессии. Они благотворно воздействуют на психику человека лучше многих лекарственных средств, исцеляют бессонницу. Более того, различные активные виды деятельности на свежем воздухе являются лучшей профилактикой неврозов. Помните лозунг: в здоровом теле здоровый дух?
Я помню свое детство, когда все вечера с мая по ноябрь после учебы мы проводили на улице. То волейбол, то футбол, то лапта, то поездки за город на велосипедах, то еще какие-то игры. Дома было не усидеть. С начальной школы до окончания техникума зимой почти каждые выходные мы с друзьями ходили на лыжах. Было все: и обморожения, и бронхиты, и простуды, но это нас не останавливало.
К сожалению сейчас очень мало внимания нашим правительством уделяется созданию различных спортивных баз, организации спортивных мероприятий для населения. Полностью ликвидирован массовый спорт, ставка сделана исключительно на спорт высших достижений и подготовку олимпийского резерва. И это тоже не добавляет психического здоровья населению.
Чем больше времени человек проводит за компьютером или телевизором и чем меньше он занимается деятельностью, связанной с двигательной активностью, тем больше риск возникновения невротических состояний, тревожности и депрессии.
Конечно, существуют и другие факторы возникновения неврозов: это и детские травмы, и насилие и многое другое. Но мне хотелось в данной статье, остановиться на более массовых проблемах, большинство из которых мы в состоянии сегодня решить сами.
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на публикации.
Автор: Сазонов Андрей Владимирович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru