Была такая поговорка «Смех без причины – признак дурачины», но как выяснили ученые, все совсем не так.
У людей с хорошим чувством юмора – большие проблемы. Вот всегда это подозревала: от хорошей жизни и при полном моральном удовлетворении не отточишь мозг для того, чтобы видеть во всем смешное. Смеяться, чтобы не заплакать. Ну и сами понимаете, без последствий это не проходит. Шучу)).
Это вовсе не означает, что надо перестать юморить. Хорошо отлаженное чувство смешного и способность придумывать шутки – следствие, а не причина ментальных проблем. Ученые недавно это доказали.
А до этого клоуны (сплошь и рядом имеющие проблемы с депрессией, алкоголем, скачками настроения, психосоматикой и прочими прелестями) объясняли все профдеформацией.
Так вот, ученые выяснили, что элементы, необходимые для создания юмористического содержания, очень схожи с элементами когнитивных механизмов людей, страдающих от шизофрении или биполярного расстройства. Например, маниакальность помогает соединять несоединимое, образовывать оригинальные и смешные связи.
Недаром образ клоуна – один из устойчивых кошмаров и детских страшилок. Это родство с измененным состоянием сознания ощущается. Этакая безуминка.
Но есть и хорошие новости! Пока вы смеетесь – вы защищены. Ваше тело восстанавливается и расслабляется, а сознание избавляется от стресса. Потому что или смех – или стресс, это две противоположности. И первое часто лечит от второго.
Улыбки и смех ощутимо снижают уровень гормонов стресса: кортизола, эпинефрина, норадреналина. Как показывают исследования, у людей, которые начинают улыбаться в стрессовой ситуации, снижается частота сердечных сокращений. А это ведёт к восстановлению спокойствия и уверенности в своих силах. Кроме того, регулярный смех помогает лучше управлять эмоциями, проще засыпать, меньше напрягаться.
Евгений Гришковец говорил: «Улыбаться приятно, это физически приятно. Ещё приятнее смеяться. А хохотать – это же просто удовольствие!». И трудно с ним не согласиться. Не случайно смехотерапия постепенно набирает обороты, появляются специалисты по смехо-йоге, смехотерапевты и прочее интересное.
В Великобритании есть специальная ассоциация смеха, где готовят специалистов по терапевтическому смеху. В Австралии существует Фонд юмора, а в США – Ассоциация прикладного и терапевтического юмора. Последняя сотрудничает с крупными американскими клиниками, университетами в области изучения смеха и его влияния на здоровье.
Отцом «смехотерапии» считается Норман Казинс, писатель, борец за мир и журналист, занимавший позицию главного редактора еженедельного журнала The Saturday Review в течение 30 лет. Его жизнь – это история постоянной борьбы с различными заболеваниями: в 11 лет у Казинса диагностировали туберкулез; в 39 лет ему отказали в страховке из-за тяжелой болезни сердца (по мнению кардиологов, в самом лучшем случае ему оставалось жить менее 2 лет); в 49 лет у него обнаружили болезнь Бехтерева (или анкилозирующий спондилоартрит, тяжелое хроническое системное заболевание). Несмотря на мрачные прогнозы врачей, Норман Казинс дожил до 75 лет.
В своей самой известной книге «Анатомия болезни с точки зрения пациента» Казинс рассказывает о том, как с помощью смеха ему удалось выстоять в этой борьбе. При болезни Бехтерева поражается вся костная система. Мышцы и суставы Нормана «задеревенели», а через некоторое время тело и вовсе стало неподвижным. Однажды дошло до того, что он не смог разомкнуть челюсти, чтобы поесть. Его лечащий врач сказал, что прогноз – неутешителен, и что, как известно из практики, из 500 больных коллагенозом выживает только один человек.
Но Казинс верил, что у него есть шанс. «Если отрицательные эмоции, угнетая эндокринную систему, являются провокаторами заболеваний, то эмоции положительные, активизируя её деятельность, могут стать стимуляторами выздоровления. Причём каждый человек обладает очень простым и доступным средством исцеления – смехом, размышлял он.
Покинул больницу, так как царящая там мрачная атмосфера действовала на него угнетающе. Казинс оборудовал свой номер проектором и смотрел юмористические шоу и комедийные фильмы. А в перерывах сиделка читала ему юмористические рассказы и анекдоты.
Сначала Казинс угрюмо смотрел на экран, но постпенно втянулся и стал хохотать в голос. После того как он довел количества смеха до 6 часов в день, ему удалось унять боль в теле и проспать несколько часов. Когда болезненные ощущения возвращались, он снова включал проектор. В течение недели он пребывал в состоянии эйфории, а его тело начало восстанавливаться: основной индикатор воспаления в крови, уровень оседания эритроцитов, значительно понизился. Несколько месяцев спустя, несмотря на некоторые физические трудности, он вернулся к работе в журнале, продолжая поддерживать себя регулярными инъекциями юмора и витамина C.
Спасаться от смерти с помощью смехотерапии Казинсу приходилось не один раз. Кроме Болезни Бехтерева, он дважды перенёс инфаркт. Так, трижды оказываясь на краю гибели, Казинс каждый раз спасал себя супердозами смеха.
Так что пользоваться смехом как лекарством никто не мешает. Осознанный смех – из всех живых существ в полной мере свойственен лишь человеку. Мы начинаем смеяться в четырехмесячном возрасте – то есть раньше, чем говорить. Ребенок в среднем улыбается 400 раз в день и всего треть взрослых улыбается чаще 20 раз за день. Почему бы не увеличить эту цифру?
(!) Подписывайтесь на наш канал в Дзен >> Филипп Богачев