С каким запросом, в каких ситуациях идти к коучу?
Пожалуй, это самый главный вопрос, который останавливает многих от обращения к специалисту в моменты, когда он действительно нужен и может помочь.
Давайте разберем группы запросов, с которыми работает коуч, и приведем конкретные примеры.
1. Запросы на достижение цели
Это один из самых популярных запросов на коучинг. И здесь, прежде всего, важно понимать, чем отличаются мечты, желания, цели и задачи. Коуч обязательно поможет прояснить это в самом начале.
Более того, запросом на разовую коуч-сессию уже может быть обращение: я хочу превратить свою мечту в цель.
Работа по достижению целей начинает строиться с ее точной формулировки. Это связано с особенностью нашего мышления: для эффективной работы мозгу важно понимать, чего мы точно хотим, когда и ради чего.
Например, запросы вроде «Я бы хотел иметь дом» или «Хочу много денег» обязательно будут уточняться коучем.
Примеры точных формулировок целей:
- «Через 2 года я хочу купить собственный дом в городе N на заработанные деньги, без кредитов»
- «Хочу через полгода выйти на стабильный регулярный доход выше 100 000 рублей ежемесячно».
- «Хочу к марту 2023 года перейти из найма во фриланс без потери уровня моего дохода».
Вы уже можете попробовать самостоятельно уточнить формулировку своей цели: добавьте к ней сроки (когда?), уточните детали (какой точно? что еще там должно быть? что еще в этом важно для меня?), проясните условия (что в этом зависит от меня? на каких условиях я готов это получить?)
2. Баланс жизни
Еще одна из важнейших тем для работы в коучинге: как сбалансировать значимые сферы нашей жизни.
Часто клиенты приходят к коучу с тем, что не хватает времени, сил и возможностей на самореализацию, на хобби или просто на отдых для себя.
Это значит, что баланс сфер нарушен. Возможно, сейчас есть сильный перекос в сторону карьеры или семьи.
Задача коуча — помочь выявить эти нарушения, найти наиболее подходящие для клиента варианты нормализации сфер жизни, а также способы поддержания баланса в дальнейшем.
Примеры запросов:
- как комфортно совмещать разные сферы жизни
- хочу освоить тайм-менеджемент (научиться управлять своим временем)
3. Раскрытие потенциала личности
Коучи не дают советов и не говорят, как вам нужно поступать. Потому что лучшие ответы для вас и для решения вашей конкретной ситуации коуч помогает найти, опираясь на ваш внутренний потенциал.
Что это может быть?
- Ваши сильные стороны, компетенции, навыки, опыт, ресурсы, желания.
- Многое из этого вы можете за собой не замечать, но это именно та сила, которая поможет вам в решении вашей задачи.
Примеры запросов:
- хочу понять свои возможности, ресурсы, сильные стороны
- поиск необходимых навыков и внедрение их в жизнь
4. Выход на новый уровень
Например, освоение новой профессии, стремление к получению новой должности, выход на новый уровень дохода, расширение рабочих обязанностей.
Примеры запросов:
- кратное увеличение дохода (в 2, 3, 5 раз)
- дополнительное развитие (новые сферы, образования)
5. Предназначение
В коучинге вы можете исследовать сферу своих интересов, нереализованных желаний, уже имеющегося опыта и квалификации, а также подходящего формата работы, чтобы определить для себя приоритетную профессиональную нишу или выбрать конкретную будущую профессию.
6. Принять решение, сделать выбор, определиться
Порой нам сложно самим сделать выбор, когда мы стоим на распутье.
Сомнения не добавляют нам решимости.
Чтобы уверенно шагнуть вперед, зачастую нам не хватает более целого видения картины происходящего: что есть сейчас, какие у меня перспективы (что я получу, выбрав каждый из вариантов), риски (чего я могу лишиться, выбрав тот или иной вариант).
Коуч поможет вам прояснить ситуацию и увидеть ее широко, с разных сторон, со всеми вводными. Дальше вам останется только сопоставить факты и сделать уверенный шаг к выбранному варианту.
7. Адаптация
Если вы находитесь в стадии перехода к чему-то новому в вашей жизни (смена работы, переезд, новый семейный статус), коуч поможет вам найти наилучшие для вас варианты поддержки в этот период.
Если у вас есть схожие с указанными выше проблемы, нерешенные задачи, нереализованные цели, сложные ситуации, которые вы не можете решить самостоятельно, профессиональные коучи помогут вам с этим справиться.
Статья подготовлена экспертом проекта фонда «Редкие женщины», коучем ACC ICF Екатериной Курдюковой.