Сегодня предлагаю поразмышлять на тему "Окружение".
Одним из симптомов кризисного этапа в жизни человека является самоизоляция. В периоды потрясений, потери смыслов, глубоких эмоциональных переживаний, ощущения снижения самоценности человек стремится замкнуться. А между тем, проживание контакта, близости, взаимодействия с другими людьми - это одна из значимых потребностей человека. Кроме того, общий уровень удовлетворенности от жизни и способность быть счастливым во многом зависит от того, как мы проходили этап формирования привязанности в раннем детстве.
Сегодня я предлагаю вам осознанно посмотреть на своё окружение, как на ресурс.
❓Является ли ваше окружение для вас ресурсным?
❓Можете ли в целом рассматривать ОКРУЖЕНИЕ, как РЕСУРС? Если вдруг нет, не задумывались почему?
❓С какой целью (для чего?) вы вступаете во взаимодействие с людьми из вашего окружения?
📝Напишите список людей, с которыми вы чаще всего взаимодействовали в течение последних 2-3 месяцев.
✔️ Напротив каждого укажите причину, этого взаимодействия. Ответ на вопрос: Зачем я вступал в контакт с этим человеком?
💡Затем в процентах от 0 до 100 оцените насколько это взаимодействие является для вас наполняющим? (полезным, вдохновляющим, приятным)
Список причин, по которым мы можем вступать в контакты с другими людьми:
✔️ Привычка (много лет дружим, общаемся, работаем, так сложилось)
✔️ Получаю поддержку
✔️ Ощущаю удовольствие и радость от общения
✔️ Взаимная польза (суть - деловые отношения; даже если с родственниками или друзьями - будьте честны с собой).
✔️ Чувство вины или долженствования ("так принято" или "а что подумают", тоже относится сюда)
✔️ Не удобно отказать
✔️ Развеять скуку, поднять себе настроение, чтобы не чувствовать одиночество
✔️ Чтобы чувствовать себя значимым или "я молодец"
✔️ Объединяют общие интересы
✔️ Причина, которую можно выделить "особняком", но не так уж и редко встречающаяся - созависимость (неосознаваемая нужда проживать травмирующий опыт прошлого).
К особенным моментам в жизни можно отнести те, когда мы нуждаемся в смене окружения.
Нас отвергает прежнее или мы сами больше не находим былого удовлетворения от взаимодействия с людьми, которых когда-то считали близкими, интересными, любимыми. Как правило, подобные периоды в нашей жизни, характеризуются новым этапом развития. Если вы сейчас проживаете именно этот этап и Вам было бы интересно обсудить темы - смена окружения, отсутствие поддержки и одиночество, где искать своих и т. д., - оставляйте ваши сердечки в комментариях.
Психолог, Полина Степанова