- Видимо я ждала более быстрые результаты от психотерапии.
- А что для тебя психотерапия?
- Ну, мои встречи с терапевтом раз в неделю.
- А кто делает результат в терапии?
- Мы с терапевтом.
- Когда ты так говоришь, то ты не берёшь ответственность за себя и свою жизнь. Результат делаешь ты. Тогда тебе нужно перефразировать то, что ты сказала на: «Я ожидала от себя более быстрых результатов в терапии».
- Я ожидала от себя более быстрых результатов в терапии.
Есть очень большой смысл в том, как мы вербально выражаем наши мысли. Можно сказать «я постараюсь сделать», а можно «я сделаю»; или «у меня не получилось», а можно «я не выполнил».
И вроде смысл не меняется, но меняется наше восприятие. Вместо человека- заложника ситуации мы превращаемся в человека, который Сам управляет этой ситуацией.
Мы не всесильны, но мы можем больше, чем о себе думаем. И чаще люди сдаются быстрее, чем начинают бороться за себя.
- Психотерапия - это не встречи раз в неделю с терапевтом. Психотерапия происходит и в кабинете у терапевта, и когда ты уходишь из кабинета, и когда ты дома, и когда на работе. Она происходит Каждый день. И если ты считаешь, что результат мог быть лучше, спроси себя: «Что я могу сделать для этого?».
- Я не думала об этом в таком контексте… Спасибо.
Записывайтесь ко мне на консультацию, чтобы поменять свою жизнь к лучшему 📝
https://vk.com/daria.vegner_psy
Instagram daria.vegner_psy
#психология #психолог #психологияотношений #психологияжизни #психологонлайн #психологмосква #психологмоскваонлайн #гештальт #гештальтпсихология #осознанность #самопознание #саморефлексия #психология_отношений #психологияличности #психологическаяпомощь #психологмоскваонлайн