Но и наоборот — где энергия, там и внимание.
Если помнить об этом правиле, можно перестать ругать себя за впустую потраченное на скроллинг в интернете время и направить энергию в нужное русло, чтобы за ней отправилось внимание. Уж если внимание от ленты новостей оторвать совсем не получается.
Как научиться управлять своим вниманием? Как перестать ругать себя за бездарно прожитый день и невыполненные в списке задач на него дела? Как распределиться во времени, когда ты фрилансер или сотрудник с функцией «многозадачность»?
На прошлой неделе я привела замечательную практику для работы с выполнением задач. Здесь она подходит как нельзя лучше.
Но если на прошлой неделе мы больше внимания отдали структуре составления такого плана, то сегодня поговорим про «важно».
Выбери два пункта из своего дня, которые важно сделать. Один из рабочих дел, второй из личных. Для примера я возьму профессию оператора или монтажёра. На создание этой практики меня вдохновил мой близкий друг и на примере его профессии будет просто показать принцип действия Метода Чехова в жизни.
Итак. Идеал. Задача смонтировать фильм. Но при этом немаловажная задача соблюсти режим сна и бодрствования и питания. Составляем список. В нём обязательно окажется «монтаж» и «приёмы пищи». Это возглавляющие списки «работа» и «жизнь» пункты по важности.
Как же работает эта система на внимание? Если с концентрацией внимания проблемы, а на то бывает множество причин, то можно начать с конца и заняться энергией. Где энергия — там и внимание. И мы ставим, что завтрак важен до 10, одна минута монтажа до 12, обед до 15 ещё одна минута монтажа и ужин до 19. И тогда видно, куда направлять свою энергию в первую очередь. И направлять её нужно до тех пор, пока пункт не будет выполнен. Потому что что? Это важно!
На самом деле эта практика даже поможет рано вставать. Как понять, зачем рано вставать по утрам? Теперь вы будете знать зачем!
Почему я призываю вас работать над этим в таком хаосе? То, что от головы — рационально. А значит не жизнеспособно. То, что создано из хаоса, создано творческой энергией и больше расположено к изменениям и дополнениям. Более пластично. Следовательно жизнеспособно.
А ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ ВЫ МОЖЕТЕ ПО ДОНАТ ССЫЛКЕ
Пусть у вас получится применить этот метод. Он простой, действенный и интересный. Пусть любопытство приведёт каждого из вас к ответам на вопрос «как работать с вниманием», «как распределить ресурс», «как распределиться при работе на дому». Ответ на каждый из них в этой простой практике.
Приглашаю в мой Telegram канал, где я делюсь множеством полезных практик и специальных настроек!
Благо дарю. Ваша Ю✨
