Всем желаю здравствовать, Друзья!
Вчера мне удалось заснуть в десять) Проснулась в пять с чем-то, а потом ещё раз умудрилась задремать) И приснился мне сон нехороший... А проснувшись, я подумала, уж лучше бы и не засыпала второй раз. Какой-то неприятный осадок остался ото сна... И ведь всё сейчас ровно в моей жизни, слава тебе, Господи... С какого перепугу снятся такие негативные сны?.. Сказала трижды: куда ночь, туда и сон, и постаралась прогнать свои невесёлые думы.
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
пицца из лаваша (180г) с сыром (16г), гранат (80г) и чай (320мл) с лимоном
КБЖУК: 367/27,4/13,2/33,1/4,5.
Достала с вечера замороженную пиццу, утром разогрела её на сковороде, добавила немного тёртого сыра, и съела, запивая сладким чаем. Гранат прекрасно вписался в мой завтрак в качестве фрукта.
В гранате много разных витаминов, таких, например, как витамины К, C, Р, B6, В9 и В12. В гранате есть много минералов, таких, как калий, кальций, марганец, фосфор и медь. Гранат считается природным инсулином, он показан диабетикам.
Когда я ем гранат, всё время вспоминаю свою вторую любовь, которая случилась со мной в Питере... Тогда для меня очищал эти плоды мой любимый человек... У меня и стихотворение с тех времён имеется:
Гранатовое счастье...
Гранат твоей рукой расколот,
Алеют зёрнышки внутри...
Моей любви один осколок
Сберёг ты у себя в груди.
Тот сок гранатовый я помню,
Испили мы его вдвоём...
Как будто расписались кровью,
И вкус доселе познаём...
Граната капли на ладони,
Как капли крови на руках...
Сюда не надо посторонних...
Здесь наше счастье в кандалах...
© Copyright: Светлана Керимова, 2011
Свидетельство о публикации №111021107260
Прошло ровно десять лет, как мы расстались...
Но гранаты навсегда сохранили его образ в моей памяти.
----------------------------------------------------------------------------------------
Потом я ходила на примерку пуховика. Перед тем, как сделать заказ, я почитала отзывы, и узнала, что пуховики большемерят, поэтому заказала 46 размер. И даже он оказался мне большим( А пуховичок мне очень понравился... И цвет, какой я хотела, и длина подходящая, и, что самое важное, рукава сели как надо. А то у меня вечно с рукавами была беда. Они всегда мне длинны и я их подворачивала вовнутрь. Но в итоге пуховик на мне уже сейчас болтается... А впереди сброс ещё шести с половиной килограммов. Отказалась, конечно. Скрепя сердце.
Но я нашла выход из положения. Я сходила к местной портнихе и отдала ей своё зимнее пальто, чтобы она мне его ушила. Завтра пальто уже будет готово. И эту зиму я вполне ещё в нём отхожу. А тем временем подкоплю к весне денежек и, как раз достигнув желаемого веса, поеду в Питер обновлять свой гардероб) Мне много чего нужно будет прикупить... У всего есть свои положительные стороны, согласитесь)
На обратном пути сфотографировала наши красивые ёлочки.
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
творог (100г), греческий йогурт (80г), мёд гречишный (10г) и грецкие орехи (10г)
КБЖУК: 224/24,1/8,2/12,5.
Ещё один полюбившийся мне десерт. И белков с жирами достаточно.
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
ленивые голубцы (250г) и отруби ржаные(20г)
КБЖУК: 357/43,5/9,3/21,5/7,3.
Вторая порция ленивых голубцов.
Это очень вкусно и сочно) И есть можно хоть каждый день)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (150мл) с молоком (50мл) и фикуор в шоколаде (30г)
КБЖУ: 194/4,5/11,2/18,4/1,7.
Продолжаю фикуорить)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: без фото.
салат Летний (100г), хлеб бородинский (26г) и кефир (250г)
КБЖУК: 283/11,1/13,5/28/4.
Второй ужин: яблоко (250г)
КБЖУК: 119/1/1/24,5/6.
Прекрасный лёгкий ужин - всё, как я люблю)
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
А завтра утром на весы) Как думаете - сколько скинула за неделю?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Про углеводы.
Хочу показать вам два комментария:
Два эндокринолога. Один советует меньше ста граммов углеводов, а второй до 250) А моя терапевт одобрила мне 150) Света верит своему эндокринологу и чувствует себя превосходно. Я чувствую себя превосходно и склонна доверять своему терапевту. А что посоветуем Кошечке?) Довериться её эндокринологу? Наверное, врачу лучше знать, ведь у него на руках анализы и полная картина анамнеза.
----------------------------------------------------------------------------------------
17 ноября - День отказа от курения.
Я отказалась от курения в 2014 году. В один день.
И я себе бесконечно благодарна за тот свой железный поступок.
А вы бросили эту вредную привычку или всё ещё курите?)
Вопрос исключительно к курильщикам)
И у меня на этом всё. Увидимся утром на канале со Светой по соседству.
Сегодня нашей утренней темой для разговора стала бессонница. А завтра... Завтра будет не менее интересно)
