Многие люди подвержены возникновению анемии. Она корректируется при помощи медикаментов и питания. Какие продукты помогают повысить гемоглобин?
Больше всего железа содержится в свиной печени. Но, в принципе, все субпродукты животного происхождения способны поднимать гемоглобин. К тому же в них есть много питательных веществ.
Рыба и морепродукты тоже должны входить в рацион человека с анемией. Особенно много железа находится в моллюсках. Кроме того, дары моря обогащают организм йодом.
В растительной пище тоже имеется железо. Но усваивается оно хуже. Для поднятия гемоглобина нужно есть шпинат, горох, бобы, орехи, семечки, крупы и сухофрукты.
Есть железо и в яйцах. Для борьбы с анемией нужно есть куриные и перепелиные яйца. Хотя употребление большого количества яиц может привести к расстройству кишечника. Лечение анемии может быть даже приятным, ведь железо содержится в темном шоколаде. Это очень понравится сладкоежкам.
Поделитесь своим мнением в комментариях.
