Мне очень стыдно это говорить, но я - плохой человек. Я желаю плохого окружающим, даже близким.
Здравствуйте, Светлана. Меня зовут Дарья. Моя жизнь такая же, как у всех. Есть муж, ребенок-школьник, стабильная работа. Но радоваться этой жизни я не могу - разучилась.
Меня мучит зависть.
Я завидую всем. Соседям по участку (они недавно обновили фасад дома), дяде (они с женой взяли в ипотеку большую квартиру), коллегам, когда их благодарят пациенты (я медработник), подругам тоже завидую по разным причинам, знакомым, что у них дети талантливее моего сына... Да всем!
Никак не могу избавиться от этого чувства! Постоянно сравниваю себя, свою жизнь и других. При этом чувствую себя ущербной. Сначала потому что живу хуже других, а потом потому что я такой дрянной человек, что всем завидую.
А если у кого-то случается что-то плохое, то мне становится лучше. Я уже разучилась радоваться. И эта радость становится единственной - злорадство.
Иногда мне так плохо,что я даже чувствую головную боль от черных мыслей.
Умом-то я понимаю, что в моей жизни ещё получше, чем у других, что у меня любимая, ответственная и нужная работа. Что у меня крепкая семья. Есть люди несчастные, больные, бездетные, безработные... Я всё это знаю!
Читала у многих психологов, что если не можешь не сравнивать, то надо сравнивать с теми, кто хуже тебя. Но это всё не помогает!
Или что нужно просто идти и добиваться своих целей, а не завидовать. Легко говорить.
Дошло уже до крайней точки:
недавно в соседнем подъезде выгорела квартира. Там жила бабушка - она задохнулась. Мы во дворе собирались с соседями и обсуждали эту ситуацию. Многие плакали. А я была радостной! Скрывала, конечно. Но я думала о том, что у меня квартира целая, а дети этой бабушки получат выжженную квартиру - вот до чего дошло! Сама себя боюсь! Своих мыслей боюсь! Если Бог есть, то я попаду в ад.
Светлана, пожалуйста, напишите мне, что конкретно мне делать со своей завистью. Я обещаю слушаться! Только подскажите, что реально будет работать! Нет уже никаких сил.
Здравствуйте, Дарья. Позвольте коротко прокомментировать Вашу ситуацию.
ВСЕ люди завидуют. Это естественный механизм психики. Удалить его невозможно, не повредив этую самую психику. Другое дело, что большинство загоняют это чувство в подсознание, так как оно не приветствуется в обществе.
Наверное, наблюдали ситуации, когда девушка критикует за глаза свою подругу: "Ну и зачем ей этот Айфон?! Бездумная трата денег! Глупость какая-то". А через полгодика-год "критиканша" сама покупает себе последний Айфон. Она уже и не помнит, как ругала подругу. Она считает, что всё логично. Так работает подсознание.
- Зависть - полезное чувство. Это залог благосостояния и экономического развития общества. Растёт зависть из инстинкта подражания - одного из основополагающих инстинктов. (Любое сообщество нуждается в том, чтобы его члены вели себя единообразно).
- Когда предмет зависти уничтожен, мы испытываем удовлетворение - злорадство. (Вспомним революции: вешать аристократов на столбах... раскулачивать состоятельных...)
- Зависть - не плохое и не хорошее чувство. Оно просто есть, оно часть нашей "прошивки". Но почему Вы, Дарья в отличие от многих других, так остро его ощущаете? Проблема в отношении к себе. Вы слишком строги, слишком требовательны к своей персоне.
- Рекомендую: "подниметесь" на собой. Рассматриваете чувство зависти и злорадство со стороны, с высоты. "А вот что я думаю.. хм... любопытно". Пусть мысли текут своим чередом. Даже самые страшные мысли. Это всего лишь мысли! Никому они не навредят. Отслеживая, Вы научитесь отпускать их.
- Работайте над самооценкой: " Мои мысли недобрые. Это потому, что у меня зависть не "забита" в подсознание, как у большинства. Плохие мысли - НЕ значит, что плохая Я".
- Зависть может быть сигнальной лампочкой на панели приборов жизни. Может, психика Вам подсказывает, что Вы мало стараетесь? Может, какие-то проблемы уже совсем-совсем назрели? Нужен ремонт в квартире, нужно поговорить с начальством о повышении зарплаты, нужно наконец-то купить абонемент в бассейн? Пробуйте двигаться.
- Итак, два направления. Психологический: рассматривать эмоции как бы со стороны. Деятельный: начать преображать свою жизнь. (Купить банку краски и перекрасить одну из комнат - дело недорогое и не слишком энергозатратное, но позволит почувствовать импульс жизни, импульс перемен - то, что нужно, чтобы погасить сигнальную лампочку зависти... на время, разумеется)
А что порекомендуют читатели?
С уважением, Светлана Ларина.
