Психическое здоровье человека – такой же равноправный участник формирования нашего здоровья в целом, как и физическое. В каких-то моментах оно даже превосходит физическое по важности.
Всем известно такое понятие как «психосоматика». Если говорить простыми словами, оно означает процесс формирования вполне реальных физических заболеваний (или их симптомов) на основе каких-либо расстройств психики.
Так, депрессия может приводить к сердечным заболеваниям и снижению иммунитета до такой степени, что банальная простуда может перейти в серьёзную пневмонию со смертельным исходом. Старики, страдающие от недостатка внимания, часто страдают разного рода болями во вполне здоровых частях организма – и это не фантомные боли, они действительно себя плохо чувствуют, но спровоцировали это не болезнь и не возраст. Экземы и разного рода высыпания – постоянные спутницы неврозов.
Если человек страдает от каких-то болезней или симптомов, не объяснённых единым диагнозом, которые нельзя объяснить соматическими причинами, врачи нередко обращаются к поиску психологических проблем.
Этого не нужно бояться – напротив, чем быстрее будет выявлена истинная причина заболевания, тем быстрее вы поправитесь. Более того, если вовремя понять, что причина болезни психосоматическая, можно обойтись без лишнего приёма лекарств. Кроме того, можно избежать риска ситуации, при которой психсоматические симптомы «заглушаются» лекарствами, но реальное заболевание не лечится, а развивается.
Как избежать психологических проблем? На самом деле ещё ни одному человеку не удалось прожить жизнь, не столкнувшись с ними. Но вы можете:
- устранить хотя бы часть стресса из своей жизни (например, отказаться от постоянного чтения новостей);
- регулярно уделять время себе – задавая вопросы, что вы чувствуете? Если вы плохо себя чувствуете, то почему? Что вы можете сделать, чтобы это исправить?
- оставлять время на отдых – пусть это будет тупление в стенку или смартфон, но у вас должны быть хотя бы полчаса ежедневно именно на это;
- пройти полное медицинское обследование, чтобы исключить возможные физические симптомы проблемы (психические проблемы тоже нередко вызываются физическими причинами, например, гиповитаминозом).