Все очень просто, не надо выдумывать магические формулы и читать заклинания! Как было сказано в прошлом посте про жиросжигание, если не видели или пропустили, то советую к прочтению. Для появления пресса нам надо убрать жировую прослойку, а после качать наши кубики - как все вы подумали логически. Ну а, что если я скажу, что можно сжигать жир и качать пресс одновременно? При хорошей нагрузке происходит сжигание и так же растут мышцы. Отсюда вывод: Так же не надо забывать, что эта такая же мышца и без должной нагрузки она не будет расти как в прочем и все остальные мышцы вашего тела, но есть особенность: Мышцы кора постоянно в нагрузке, когда вы стоите или ходите. За счет этого их сложнее пробить чем все остальные, они чем то схожи с икрами и для того чтобы уверено их прокачать на тренировке, мы берем отдых между подходами от 40 до 50 секунд. Не надо забывать и о питании! 70% вашего успеха зависит именно от него. Мы есть то, что мы едим. Вам понравилась и была полезна
Все очень просто, не надо выдумывать магические формулы и читать заклинания!
Как было сказано в прошлом посте про жиросжигание, если не видели или пропустили, то советую к прочтению.
Для появления пресса нам надо убрать жировую прослойку, а после качать наши кубики - как все вы подумали логически.
Ну а, что если я скажу, что можно сжигать жир и качать пресс одновременно?
При хорошей нагрузке происходит сжигание и так же растут мышцы.
Отсюда вывод:
- простыми скручиваниями вы мало чего добьетесь, а вот если вы возьмете дополнительный вес (для каждого он свой) ну к примеру 10кг положите его на грудь или как вам удобно, но не надо забывать, что удобно не всегда эффективно).
- И будете делать те же скручивания к примеру 5х10 с интервалом 40-50 сек, то через дней 20 у вас уже будут прорисовываться ваши кубики, а через месяца 1.5 у вас уже будет шикарный пресс.
Так же не надо забывать, что эта такая же мышца и без должной нагрузки она не будет расти как в прочем и все остальные мышцы вашего тела, но есть особенность:
Мышцы кора постоянно в нагрузке, когда вы стоите или ходите. За счет этого их сложнее пробить чем все остальные, они чем то схожи с икрами и для того чтобы уверено их прокачать на тренировке, мы берем отдых между подходами от 40 до 50 секунд.
Не надо забывать и о питании!
70% вашего успеха зависит именно от него.
Мы есть то, что мы едим.
Вам понравилась и была полезна статья, ставьте пожалуйста лайк и подписывайтесь на канал! 🖤