Известный клинический психолог и писатель Михаил Хорс рассказал как отказаться от курения. Прежде всего, чтобы отказаться от пагубной привычки, нужно самостоятельно осознать, что это вредно для организма, что это привычка и что она не несет каких-либо положительных аспектов. Человек должен бороться не с собой, а именно с зависимостью от курения. Эксперт отметил, что у курильщиков точно такая же ломка, как и у наркоманов.
В момент, когда человеку хочется закурить он должен осознавать, что это не его желание, а именно "ломка" организма и если осознанно ее перетерпеть она закончится. Так же для помощи в этом вопросе есть дополнительные психологические техники.
Как отмечает психолог в среднем человек бросает курить около 7 раз. И очень важно, не корить себя, когда "сорвался".
Так же Хорс советует сделать курение осознанным и управляемым. В этом случае так же проще отказаться от вредной привычки. Как советует специалист, нужно ставить себе контрольные даты, например бросить курить с понедельника, либо намерено ввести себя в состояние неудобного курения. Если раньше вы курили в компании друзей-начать курить одному, если брали сигарету правой рукой, осознанно брать левой и так далее.
Ежегодно каждый третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения.