Девушка, проходившая у меня сеансы кинезиотерапии предложила рассказать ее историю. Это довольно тяжелый, мучительный, а главное, неверный путь, по которому она шла к стройности. Своим откровением, она разрешила поделиться, чтобы хотя бы попробовать уберечь кого-нибудь от повторения такого же сценария. Я сама, будучи девушкой-подростком, столкнулась с подобной ситуацией, вовремя остановилась и опыт был менее жестким. Но это типичная ошибка, которую многие девушки и женщины делают на пути к красоте и стройности. Имя женщины, в целях конфиденциальности, не раскрываю.
Далее - краткий рассказ от лица женщины:
"Мой незабываемый диетический опыт начался в 14 лет. В подростковом возрасте мой мир поделился на "черное и белое", без полутонов. Хотя я была вполне себе среднестатистической по телосложению девушкой – 60 кг при росте 165 см, меня сильно "задели" случайно брошенные слова значимого для меня человека. Это замечание о моей фигуре и весе запустило настоящий "аттракцион безумия", длившийся 10 лет. Почему аттракцион, да потому, что потому я перестала воспринимать еду нормально: голод сменялся неконтролируемым жором, эти качели чередовались регулярными волнами. Чувствовала я себя на тот момент отлично. Училась на одни пятерки, ходила в художественную школу, была жизнерадостным общительным подростком. Начитавшись различных статей про пользу, вред и калорийность разных продуктов, я составила свою «диету». Минимум калорий поступления и максимум калорий в расход.
Итак, вот моя примерная диета на тот период:
Завтрак: Овсянка на молоке и мороженое. Каждый день, без всяческих послаблений и разнообразия.
Обед: Суп, щи, борщ или солянка, две поварешки. Без хлеба естественно.
Ужин: Главное правило ужина – успеть до 18-00. Если хоть на пять минут позже, все "Армагеддон случился"! Не успела – значит, ничего не ем, сама виновата. Если успела, то ужин - это 0,5-1 кг сырых яблок или моркови. По большим праздникам сюда добавлялись бананы, виноград и груши.
В дополнение к "диетическим мероприятиям" – жесткие физические нагрузки. Каждый день. Вне зависимости от состояния и настроения. Даже когда температура. Я составила себе тренировку из сотни повторов на пресс и приседания. Главное правило: никакой жалости к себе!
Есть хотелось постоянно, иногда так сильно, что я специально вставала в 4-5 утра, лишь бы поскорее достать заветный рожок мороженного из морозильника. Я решила оставить для себя из "радостей жизни" только мороженное. Это была самая любимая часть дня. В обед одним супом я едва достигала какого-то подобия сытости. В ужин набивала желудок яблоками и морковкой Иногда терла их на терке, мне казалось, что если масса больше, то так я больше наемся. Но их надолго не хватало. Засыпала я с мечтой о еде и одновременно о стройности.
Продолжалось это все около 10 месяцев. С 44 размера и 60 кг я похудела до 38 размера и 40 кг веса. Здравствуй, анорексия! Мои кости были обтянуты кожей. Но мне казалось этого мало. Возникли проблемы с поиском одежды и нижнего белья. Я покупала их в детских отделах. Но это все мелочи. Еще через 3-4 месяца после начала диеты пропали месячные. Забегая вперед, скажу, что увижу я их очень нескоро – спустя 1,5 года. Я постоянно мерзла. Учеба в школе тоже начала страдать, я плохо стала запоминать и вообще соображать! Впервые за все годы в школе, я начала прикладывать настоящие усилия, чтобы успевать за программой. А еще я постоянно думала о еде, в то же время, ограничивая себя дальше. Это стало центром и смыслом моей жизни. Засыпая, я мечтала о завтраке. Завтракая – мечтала дожить до обеда. А после ужина хотела побыстрее заснуть, чтобы время еды наступило как можно скорее. Я стала раздражительной, угрюмой, резко сократила круг общения. Периодически у меня кружилась голова, и темнело в глазах. Закончился этот этап "Страшным жором".
Я с трудом сдала выпускные экзамены на отлично и решила вознаградить себя стаканчиком мороженного. Доедая его, я поняла, что больше так не могу и сорвалась. Я поглощала мороженое пачками, брикетами и ведерками. Ела шоколадные конфеты по 200-300 гр. за присест, запивала молоком. Орехи, шоколадки не задерживались у меня больше 5 минут. Все это и даже больше, кроме, кроме "нормальной еды". Но, чувство насыщения не наступало! Аттракцион переехал в сектор - булимия.
У меня наступили каникулы Летом я решила участвовать в археологических раскопках. После фильмов о Древнем Египете, у меня появилась мечта стать археологом. Эта экспедиция была для школьников, но она включала настоящую работу и физические нагрузки: копать сырую тяжелую землю, откачивать воду и другое. Как несовершеннолетние, мы работали всего по 4 часа, но сил у меня не было никаких. Вечерами я возвращалась домой, ела, ела, ела без остановки и мечтала, чтобы раскопки поскорее закончилось. Так я "похоронила" свою мечту об археологии.
За лето мой вес скакнул с 40 кг до 80 кг. Мне стало постоянно жарко. Вся кожа лица стала красной, появились прыщи, это состояние прогрессировало и дошло до тяжелой степени. Я опять села на жесткую диету, физическую нагрузку, призывая всю свою силу воли.
Впереди маячили последние два класса школы и усиленная подготовка к ЕГЭ. Позже – поступление в институт. Но моя голова совершенно не соображала. В голове все также было одно навязчивое желание – наконец-то наесться. А потом такое же навязчивое желание похудеть.
Мои воспоминания о «чудесной юности» — это бесконечный цикл самых разнообразных диет, последующих перееданий, отработок этих перееданий и снова диет. Периодически меня уносило в жесткие физические нагрузки. Я перепробовала все, что предлагал интернет на тему похудения. Столько диет, сколько я испробовала, будучи настойчивой девушкой, мало, наверно, кто осилит. Раздражение, подавленная злость, тревожность и постоянная усталость — вот мои постоянные спутники в этой бесконечной гонке. С утра я уже была на взводе. Хорошее настроение случалось ровно по трем поводам: я видела на весах снижение веса, смогла влезть в джинсы меньшего размера или мне удалось продержаться на очередной диете больше недели. Нужно сказать, с каждым очередным заходом на круг похудения время, которое я смогла «продержаться» стремительно сокращалось.
В этот же период у меня как "бешенные скакали" месячные. Их то не было по 2 месяца, то они частили. К тому же начались бели. До этого я не знала что это такое. Но они были в таком диком количестве, что это мешало жить. Я не могла ходить без прокладок. Начали портиться волосы и зубы, кариес лечила с регулярностью в несколько месяцев. Волосы оставались прядями на расчёске и подушке. А первый свой коренной зуб я удалила в 16 лет. Эта была отдельная история боли и огромной суммы впустую. В общем, к вечным тратам на одежду то одного, то другого размера, добавились постоянные расходы на лечение множественного кариеса. Это стало отдельной большой статьей расходов.
Такая вот череда диет продлилась 10 лет. В конце концов, я опустила руки, перестала следить за калориями и зверски нагружать себя физическими нагрузками. Мой вес был 80 кг, размер одежды 52. Мне было 24 года. Что с этим делать я не знала. Сил все также было очень мало. Я забила на свой вес, но теперь я насиловала себя работой. Работала-работала-работала, подолгу не брала отпуск. В конце концов, поняла, что если не отдохну хотя бы пару месяцев, то просто свалюсь. Я позволила себе просто расслабиться. Все так достало, что я не думала ни о чем. Ни о работе, ни о весе. Я просто отпустила все и вся, голова была как "пустой бамбук". Полное безмыслие.
Спустя время, после того как я просто отдыхала и абсолютно ничего не делала, к моему удивлению, тело стало "само по себе приходить в себя". Я не сидела на диетах, в тоже не время и жор отпустил меня. И вес постепенно стал уменьшаться. Случайно в интернете я наткнулась на статью о китайской медицине (ТКМ). Заинтересовалась. Стала поглощать информацию о ТКМ, анализировала, сравнивала, перебирала источники. И с удивлением, все больше и больше стала убеждаться в логичности китайской медицины. Я начала понимать САМА про себя, почему мое тело так реагировало на мои прежние действия.
Мой путь по восстановлению ЖКТ еще продолжается. Но мой вес постепенно стабилизируется. Я похудела до 60 кг без голодания и жестких физических нагрузок. Удивительно, что похудели ранее ненавистные мне бедра, но не верх, где меня все устраивало изначально. Целлюлит еще есть, но это жалкие остатки от былого «великолепия». Я перестала тратить тысячи ежемесячно на косметолога. Прыщи ушли полностью, лицо перестало быть красного цвета. Если очень сильно придираться, то еще можно заметить красноту на подбородке перед месячными, они, кстати, полностью восстановились.
Я ем практически все. Все что лично мне подходит, с точки зрения ТКМ, согласно сезонам и моему типу тела. Я могу съесть «вредности», но это перестало быть притягательным. Я разлюбила мороженое. Порой даже грущу по нашей прежней с ним любви. Как-то само собой настроился режим приема пищи. Плотный завтрак, обед. Иногда перекус. Ужин, самое позднее – в 19-00 часов. Что удивительно, без каких-либо усилий с моей стороны. Я полюбила еду питательную и разнообразную: каши, супы, приготовленные овощи и запечённые фрукты.
Сигналы насыщения сейчас работают как надо. Остановиться, когда ты наелся, стало возможным и простым. И я больше не боюсь домашних застолий и праздников. Я вообще больше НЕ БОЮСЬ еды. А ведь раньше во время посиделок с едой я буквально мела со стола все. И приходила в себя, когда еда «подпирала к горлу». К чему столько откровений? Главное, что я хочу сказать - диеты НЕ РАБОТАЮТ. Я имею в виду: подсчет калорий, голодание и прочее. Более того, последствия диет губительны. Как для тела, так и для психики. Я это ощутила на собственной шкурке. А главное, уходит то, ради чего мы здесь – радость жизни и наслаждение ей. В том числе от вкусной еды. Оно того не стоит. Уж поверьте, за 10 лет я намотала все круги ада.
Ну и напоследок. Даже после таких "американских горок" все поправимо. Это самое ценное, чему я научилась как у китайской медицины, так и у своего организма. Наше умное, мудрое тело хочет жить. Временами, я до сих пор не могу поверить, что мой организм простил меня после всех приключений."
На балансе кинезиотерапии "Целебное прикосновение" в результате диагностики мы выяснили, что у девушки присутствует переизбыток энергии в меридианах печени и желчного. В ТКМ этот синдром называют "жар печени". Часто - это генетическая предрасположенность.
Такая активность энергосистемы делает человека очень целеустремленным, но, к сожалению, часто, просто до фанатизма. Чрезмерная активность этих меридианов провоцируют раздражительность, гневливость или мнительность, обидчивость. Именно такие состояния - это "спусковой" механизм, триггер для столь длительного и упорного самоистязания.
Запомните - голодание или даже недоедание противоречит потребностям нашего тела в выживании. Поэтому любой человек, даже с такой недюжинной волей, всегда срывается. Наоборот, переедание приводит к застою пищи в желудке, это рождает "жар" желудка, то есть сильный жор, тягу к перееданию.
Розацеа - красная кожа лица, так же как и акне - прыщи, в данном случае- это проявления жара в желудке, это чрезмерная активность меридиана желудка. Появление белей, отеков и целлюлита в этом случае - это результат ослабления переваривающей функции селезенки и поджелудочной железы. Такой дисбаланс ведет к замедлению лимфы, образованию патологической слизи и влажности. Часть этой "слизи" выводилось белями, часть оставалась в теле в виде жира, отеков и целлюлита.
Организм - это саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система. После того как девушка "отпустила" свои патологические желания, расслабилась симпатическая часть нервной системы, ее энергосистема печени перестала избыточно возбуждаться. То есть перестала давать патологический жар в меридианы желудка и селезенки. Таким образом, снизилась тяга к перееданию.Состояние "полное безмыслия" - для перевозбужденной системы организма является крайне лечебным, но довольно сложно достижимым состоянием. Оно, например, считается "высшим состоянием" в Раджа Йоге. С помощью такой практики организм способен к быстрому самовосстановлению. Длительный отдых, сон, безмыслие, позволили организму набрать жизненную энергию (в китайской медицине Ци, японской Ки, аюрведе Прана) и направить ее на «ремонт сломавшегося».
К сожалению, наше тело не всегда нас прощает. Это история молодой девушки. В основном, в силу возраста и сильной базовой энегосистемы, организм смог быстро восстановиться. Но сколько бы вам лет не было, восстановление ЖКТ- это БАЗА для обеспечения достаточного количества энергии, качества жизни, возможности радоваться и наслаждаться ею.
Дорогие девушки, пожалуйста, чтобы не повторять столь печальный опыт, запомните. Ваш вес зависит не от количества потребляемых и израсходованных калорий. Он зависит от качества трансформации пищи в питательные вещества. То есть, от здоровья ЖКТ.