Современный мир диктует свои правила. У каждого из нас — несколько социальных ролей, которые нужно совмещать. Я — психолог. Я — руководитель школы. Я — жена. Я — мама. Как достичь баланса во времени, которое мы посвящаем работе и семье, отдыху и занятости? Сегодня предлагаю вам поработать с темой баланса в вашей жизни — в целом или в какой-то определенной сфере.
Давайте разберёмся, что вообще такое баланс лично для вас и каким образом можно его достичь. Сделаем это с помощью техники «Мой баланс» и колод «Проекция» и «Нерия».
Вот какие отзывы я получила после того, как опубликовала пост с этой техникой в других соцсетях:
«Благодарю! Разбиралась с балансом между работой и отдыхом. Поняла, что я делаю не так. Надо просто иногда входить в роль ребёнка и позволять себе быть маленькой беззаботной девочкой, которая отпускает ситуацию!» — написала моя подписчица Лилия.
«Техника помогла мне понять, что нужно сбросить груз моих непрекращающихся мыслей насчёт будущего, всё прокручивать. Позволять себе отдыхать, относиться к себе с лёгкостью, общаться с близкими, а не становиться заложником ещё не свершившихся дел», — добавила Вероника.
Перейдём к выполнению техники. Надеюсь, она будет полезна и для вас. В начале работы сформулируйте тему, с которой хотите поработать. В какой сфере вы бы хотели достичь баланса сейчас, что для вас наиболее актуально в данный момент? Например, баланс работа-семья, отдых-занятость или одиночество-общение.
Читайте по порядку вопросы, выбирайте одну карту, которая вам больше всего откликается, и работайте с ней. Может так получиться, что вам откликнутся и другие карты. Тогда важно описать, какие аспекты ситуации они раскрывают.
1️. Что такое баланс в этой сфере для меня? Продолжите фразу: баланс — это когда я чувствую... , я делаю...?
2️. Что является главным препятствием для достижения баланса?
3. Три шага, которые помогут достичь баланса:
Шаг 1. Что нужно сделать, чтобы преодолеть препятствие?
Шаг 2. Что важно сделать, чтобы прийти в состояние баланса?
Шаг 3. Что мне нужно делать, чтобы поддерживать это состояние?
4. Подсказка на этом пути. Что мне поможет двигаться в выбранном направлении?
Чтобы поближе познакомиться с метафорическими картами и попробовать эффект техник с МАК на себе, приходите на мой бесплатный онлайн-практикум «Как начать консультировать с МАК? 5 простых шагов, чтобы стать востребованным специалистом». Для этого зарегистрируйтесь по ссылке.
На онлайн-практикуме вы сможете:
- Узнать об основах МАК системно и понять базу работы с МАК: Что это такое? Чем полезно? В каких сферах можно применить?
- Поработать со своим актуальным запросом;
- Получить практический опыт работы с МАК и понять, как самому прокачаться с помощью МАК, а также помогать своим близким решать жизненные задачи;
- Понять, как экологично работать с МАК, даже если вы новичок, и что нужно знать до проведения техники, чтобы клиент не воспринимал вас как гадалку.