В Сети гуляет множество разнообразных рекомендации, посвящённых важному вопросу, который интересует брошенного: как забыть бывшего партнёра и начать жизнь с чистого листа? Попадается немало полезных советов, но в основном это общие фразы, а так хочется конкретики и определённого алгоритма действий, приводящего к желаемому результату.
Сегодня восполню данный пробел, постараюсь чётко и понятно рассказать о том, как максимально скоро помочь себе справиться с болезненным разрывом отношений. Хотя без некоторых усилий всё равно не обойтись, главное - желание избавиться от мучительных переживаний, связанных с любимым человеком.
Для начала опишу доминирующую проблему, которая мешает восстановиться после расставания: отказ увидеть объективную действительность, где с вами решили попрощаться. Поэтому важно принять сей факт. Как? Чаще напоминать себе, что обстоятельства изменились и необходимо адаптироваться под них.
Ничего на данном этапе изменить невозможно. Значит следует строить свою жизнь, понимая - конкретного человека в ней больше не будет. Лишь вы сами ответственны за то, чем её наполнять и выбирать, что с ней делать: вернуться в реальность или продолжать находиться в выдуманном мире.
Отмечу, я не призываю сию минуту после озвученного бросившим решения яростно кидаться и принимать его как данность. Обязательно позвольте себе отгоревать потерю, выразить все эмоции, связанные с бывшим партнёром: гнев, агрессию, обиду, сожаление и т.п. Будет очень неплохо обозначить конкретный срок. Только вам решать сколько времени вы готовы потратить на страдания по ушедшему.
К сожалению, невозможно вмиг отключить навязчивые мысли о прошлых отношениях. Но вполне осуществимо контролировать подобные проявления. Тут опять же поможет возврат в настоящее. Не стоит бороться с воспоминаниями, всё равно бесполезно. Осознавайте, что они отголоски прошлого. Сейчас у вас другая реальность, погрузитесь в неё.
Это следующий шаг, чтобы скорее отойти от переживаний по поводу разрыва отношений. Переключитесь на повседневные дела, старайтесь как можно больше присутствовать в моменте. Пусть одолевают мысли, постарайтесь не фокусировать внимание на внутренней "жвачке", которая пережёвывается в голове. Пропускайте как фоновый шум, словно это звук из телевизора и продолжайте заниматься важным.
Фраза "займитесь своей жизнью после расставания", уже набила оскомину, несмотря на правильность такого наставления. Глубинное её понимание состоит в следующем: сознательное фиксирование на происходящем. Именно оно оказывает положительное влияние на восстановление после разрыва отношений. Переключитесь на насущные дела и вопросы. Поясню на примере.
Когда находитесь на работе, то думайте о своей деятельности. Есть определённые обязанности, которые нужно выполнить. Насладитесь разговорами с коллегами, даже если вам в сотый раз показывают фото Тузика и вещают о самодурстве директора. Это момент в котором вы находитесь здесь и сейчас, сфокусируйте внимание.
И так во всём, начиная от бытовых вещей, заканчивая досугом, встречей с родственниками и друзьями. Тогда страдания будут одолевать меньше, а со временем исчезнут совсем. Вот, что на самом деле означает жить своей жизнью. Даже при откатах и жгучем желании выйти на связь с бывшим партнёром, придерживайтесь этой концепции. И лучше сделайте что-то полезное для себя любимого в настоящем.
Благодарю за прочтение! Прошлое остаётся в прошлом, его уже нет и не будет. Важно только то, что происходит в реальности. Так не пропустите это, находясь в плену собственных фантазий
P.S ставьте лайки, делитесь публикациями и подписывайтесь на канал. Также подписывайтесь в телеграмм по этой ссылке.
Читайте также:
Одиночество после выхода из деструктивных отношений. Сознательное решение или последствия травмы?
Равнодушие к бывшему партнёру чаще всего наступает резко и неожиданно
Что нужно сделать, чтобы тебя полюбили?
Важные вопросы, которые помогают брошенному избавиться от иллюзий
Снимите розовые очки и посмотрите на реального человека, а не на его образ, который сами создали