Пытаетесь понять, стоит ли вам говорить «нет»? Вам может помочь мысленный список вопросов, которые можно задать себе, когда правильный выбор еще не ясен. В следующий раз, когда кто-то попросит вас что-то сделать, а вы не знаете, как ответить, используйте эти вопросы в качестве шаблона:
Есть ли у меня время и силы для этого?
Кто-то пытается запугивать меня?
Я делаю это только для того, чтобы угодить кому-то?
Меня используют?
Говорю ли я «да» только потому, что боюсь что-то упустить?
Требует ли сейчас моего внимания что-то более важное?
Нужно ли мне время для отдыха и восстановления сил?
Что нужно изменить в этой возможности, чтобы она стала «да»?
Теоретически большинство из нас может понять, почему важно уметь говорить «нет». Однако на самом деле формулирование отказа в реальной жизни может быть пугающим и подавляющим. В такие моменты вам могут помочь несколько утверждений, к которым вы можете обратиться. Эти 10 фраз можно использовать вместо простого «нет», когда в следующий раз вы окажетесь загнанными в угол.
- К сожалению, у меня другое дело.
- У меня есть еще одно обязательство.
- Хотел бы я быть в состоянии.
- Боюсь, я не могу.
- Я ценю, что вы обратились ко мне за помощью, но сейчас я слишком напряжен, чтобы посвятить время тому, чтобы оказать вам качественную помощь
- Я польщен, что вы спросили меня, но я просто не могу.
- Спасибо, что подумали обо мне. Однако я не могу.
- Извините, что не могу сейчас, но дам вам знать, когда и если смогу
- К сожалению, у меня уже есть планы. Может в следующий раз!
- Нет, спасибо, но звучит красиво.
Вы не обязательно должны кому-то объяснять, почему вы говорите «нет». На самом деле, иногда просто говоря «нет» и не вдаваясь в подробности, вы можете показаться решительнее.
Ставьте свои потребности на первое место. Не тех, кто просит вас о чем-то. Если вы отдадите предпочтение потребностям этого человека, а не своим, вы обнаружите, что ваша продуктивность пострадает, а недовольство возрастет. Возможно, мы можем поучиться у Уоррена Баффета, который сказал: «Разница между успешными и очень успешными людьми заключается в том, что очень успешные люди говорят «нет» почти всему».
Научитесь говорить «нет», чтобы вы могли сказать «да» своему благополучию!
Спасибо, что прочитали статью! Ставьте лайк, если вам понравились советы! :) Подписывайтесь на канал!
Другие публикации канала
Почему важно научиться ценить себя и не сравнивать с другими
Как перестать всем угождать
Почему близкие люди препятствуют вашему развитию и как с этим бороться