Недавно консультировала женщину, и мы затронули тему совершенных ошибок во время самостоятельного лечения. Поделюсь с вами тоже, это важно.
👩⚕️Татьяна обратилась по рекомендации терапевта. Ее жалобы: усталость уже с утра, трудно сосредоточиться на работе, невыполненные поручения стали накапливаться, раньше никогда ничего не откладывала, теперь не может заставить себя выполнять привычную работу.
Общение с коллегами раздражает, ей кажется, что ее критикуют больше других, специально дают самые неприятные поручения, не ценят ее труд. У Татьяны нарушился сон, часто болит голова.
Послушав подругу, никуда не обращалась, принимала какие-то! «сонные таблетки», которые дала подруга. Названия не помнит. После их приема засыпала лучше, но утром просыпалась еще более усталой и разбитой. Промучившись полгода, Татьяна обратилась к терапевту.
Полностью прошла обследование - исключили низкий гемоглобина, заболевания щитовидной железы и другие возможные расстройства. Терапевт выписал витаминный комплекс и отправил на прием к психотерапевту. Однако Татьяна сразу этого не сделала.
Еще примерно месяца три пыталась найти «волшебное средство» от усталости в интернете. Готовила смеси из фруктов по рецептам подруг, принимала их, но ничего не менялось.
🤷♂️Что же случилось с Татьяной?
Вот что выяснилось на нашей первой встрече.
Татьяна по характеру гиперответственный человек. Год назад ее повысили в должности – из рядового сотрудника она стала старшим менеджером, в подчинении у неё 20 человек.
Она гордилась своим повышением. Ей всегда хотелось быть более значимой. Хотелось быть руководителем. Татьяна с удовольствием взялась за новую работу. По вечерам она теперь нередко задерживалась - надо было проверить как подчиненные выполнили свою работу. Уходила последней.
Придя домой, она продолжала говорить о работе – рассказывала мужу, что у нее случилось за день. А когда оставалась одна – продолжала прокручивать в голове события дня. Перепроверяла себя – все ли я хорошо сделала, а вот здесь можно было бы и получше. Критиковала себя за каждый промах.
Мысли, кружащиеся в голове, мешали ей уснуть. Постепенно Татьяна стала замечать, что муж меньше с ней общается. Ей это было обидно. На работе начальник давал ей новые поручения, их становилось все больше и больше. Она не могла отказаться, ведь тогда подумают, что она не справляется, не будут ее уважать.
Делегировать поручения она не могла: а вдруг сотрудник ошибется, а я останусь виновата? Ведь он не умеет так хорошо, как я. У Татьяны стала часто болеть голова: как обручем стянет, сдавит снаружи во внутрь, даже на глаза отдает. Анальгин и другие обезболивающие не помогали. Легче становилось от валерианки и валокардина, но ненадолго. Пыталась выспаться, отдохнуть, взять отгулы.
Но в это время ей продолжали писать, звонить с работы, и она не могла отказать. Находилась в прежнем состоянии. Вот с этим и пришла ко мне.
❓❓Можно ли помочь Татьяне в этой ситуации? Конечно – можно и нужно. Этим мы с ней сейчас и занимаемся.
Хочу сказать о ее главной ошибке – это самолечение. У Татьяны сформировался астенический невроз. Это состояние развилось на фоне длительного хронического стресса.
При неврозе на начальных этапах можно обойтись без медикаментов. Достаточно психотерапии. Но у Татьяны все зашло далеко. Поэтому в ее случае – это комплексный подход. Психотерапия и прием медикаментов. Придется потратить больше времени и денег на успешное восстановление.
❗Если бы она сразу обратилась к врачу, уже бы давно забыла об этом состоянии. Чувствовала себя энергичной, прекрасно справлялась бы с работой. Время упущено.
❓А вы как относитесь к самолечению? Поделитесь – кому это помогло? А кому – нет?
Автор: психотерапевт с 20-ним стажем, Наталья Холодова.