Рука тянется к конфетке?🥵🍬
Ничего не могу поделать?Это судьба! 😅
Почему?Что делать и как быть...🤷🏼♀️
Поверьте,я слышу это почти от каждого нового клиента.И как правило,особо послушные и дисциплинированные очень быстро забывают о том что они «не могу без конфетки,аж руки трясутся,и слюна капает»😭😃
.
Одна из самых частых ошибок :
✔️ отсутствие нормального количества сложных углеводов.Многие дамы садятся на диету, и считают углеводы злом.
.
✅Углеводы - это прекрасно и замечательно!А еще и очень питательно и вкусно😅Потребляя в первой половине дня достаточное количество углеводов,и в целом,калорийности,вечером нападение на конфеты сводится к нулю.
.
Посудите сами,а что же делать организму? Ему отчаянно не хватает энергии🔥🔥🔥.Мозг начинает требовать «сожри конфету,мне нужна энергия и побыстрей» поэтому рука тянется к самому быстрому углеводу в поле зрения😅👋
- Как победить тягу к сладкому, всё намного проще чем ты думаешь. Просто соблюдай простые рекомендации и конфеты доживут до утра👍💪
◾Убедитесь что ваш рацион сбалансирован по калориям и БЖУ (белкам-жирам-углеводам).
◾Достаточное количество сложных углеводов и клетчатки(овощей).
◾Адекватное потребление жидкости,обычной воды,возможно травяные чаи в дополнение к пище.
◾Если вы всё же решили во что бы то ни стало уничтожить эту злосчастную конфету,то делайте это только после полезного и полноценного приема пищи.Поверьте,тогда вы возможно перехотите или вовсе не съедите, как на голодный желудок.
◾Держите дома полезные продукты подавляющие тягу к сладкому.Пусть всегда будет выбор в холодильнике. Так же помогают диетические или протеиновые батончики, печенья.
◾Работайте над осознанностью.Тянет «пожрать»-вдох-выдох! Стакан воды!Подумайте над тем что и зачем вы собираетесь употребить.✊🏻
Любите конфетки, красотки? 🤔