- Почему люди в стрессе едят?
- Почему люди, не зная чем заняться, едят?
- Почему люди, просматривая интересный фильм, едят?
Зачем люди едят, когда вообще не испытывают голод?
Что для нас значит еда?
Конечно же, еда - это удовольствие. Это поступление в мозг эндорфинов и ощущение пусть не счастья, но точно приятных эмоций.
Давайте на вышеописанные вопросы ответим по порядку.
Еда и стресс.
Это отдельная тема, и она требует обращения к психологу. Когда человек, испытывая тревогу, страх, https://dzen.ru/media/psixologanzhela/trevoga-preobladaiuscaia-negativnaia-emociia-na-segodniashnii-den-kak-s-nei-spravitsia-633c77b47ebfc36505908631 раздражение, злость, https://dzen.ru/media/psixologanzhela/gnev-zlost-esce-odna-silnaia-negativnaia-emociia-v-nashe-vremia-633dbb898c936f675ebaffd2 разочарование, обиду, https://dzen.ru/media/psixologanzhela/na-obijennyh-vodu-voziat-chto-takoe-obida-i-kak-s-nei-spravitsia-637489a7f277c5527b0c563f чувство вины, стыд https://dzen.ru/media/psixologanzhela/kak-perestat-byt-udobnym-chelovekom-kak-izbavitsia-ot-chuvstva-viny-63568064c30d872cc31fd57f или отчаяние, грусть https://dzen.ru/media/psixologanzhela/oblomalis-plany-ili-chto-takoe-depressiia-63418514135a0a1a099ee9bb и тянется к холодильнику, достает хоть что, лишь бы съедобно, то в первую очередь надо работать с этими негативными эмоциями.
Да, еда, доставляя удовольствие, на некоторое время притупляет тяжесть эмоции, но проблему не решает и негативное, неприятное, тяжелое чувство накрывает через какое-то время снова.
Какая главная помощь в этом случае?
- Надо себя спросить: "Что я сейчас заедаю?".
- Затем заставить себя отойти от холодильника и
- попробовать поработать над эмоциями. Ссылки на техники проработки этих эмоций даны в тексте.
Еда и скука.
А вот в данном случае человек заполняет едой душевную пустоту. Отсутствуют интересы, отсутствуют хобби, много свободного времени.
Что такое скука? Это не любовь к себе. Самом с собой не интересно.
Помощь.
1. Вот здесь надо спросить себя: "Чего мне не хватает в жизни?"
Любви? Отношений? Эмоций? Интересного дела? Жизненной цели?
2. Понять и работать уже в этом направлении.
Поставить долгосрочную цель, разбить ее на более мелкие и начинать двигаться. Скучно уже точно не будет!
Еда и фильмы.
Это уже самая обычная привычка. И ведомость на рекламу. С этим справиться легче всего.
Что делать?
1. Перед фильмом понять голодны или нет.
2. Если голодны - поесть нормальную еду.
3. Учиться получать удовольствие от сюжета, от смысла фильма.
4. Контролировать себя и не разрешать залезать в холодильник.
Все знают, что бесконтрольное употребление фастфуда приводит к гормональным сбоям, эндокринологическим проблемам и ожирению. Но победить эту проблему могут лишь те, у кого хорошая сила воли.
А Вы как справляетесь с желанием поесть при отсутствии чувства голода? Пишите в комментариях!
Если Вам интересно - подписывайтесь, буду благодарна. Если нравится - спасибо за лайк ❤