По рекомендации знакомого стал обучаться слепой печати всеми десятью пальцами. Открываю обучающую программу, а там... Те самые принципы, которые я пропагандирую уже восемь лет как. Далее - три правила от единомышленников для эффективного обучения чему бы то ни было.
Три правила эффективного обучения
Цитирую практически дословно: работа головного мозга критически зависит от качества сна. В соответствии с этим постулатом предлагается строго придерживаться следующих правил.
1. Жёсткий режим сна.
Эта "армейщина" так критикуемая свободолюбивыми обывателями на деле есть самая настоящая свобода - свобода от своих слабостей ради своих целей. В инструкции к вышеупомянутой программе сказано так:
Не важно, высыпаетесь вы или нет. Всё равно нужно придерживаться жёсткого графика сна. Только это позволит выйти в вопросах восстановления ЦНС на новый уровень.
Другими словами, нужно ложиться спать строго в одно и то же время, не зависимо от того, будние это дни или выходные.
2. Отбой до полуночи.
"Отбой" - это опять про армейщину. Вариант жёсткого графика сна, при котором вы ложитесь за полночь, считается плохим, и я с этим полностью согласен. Качество сна зависит от работы гормональной системы, а та, в свою очередь, крепко завязана на суточные ритмы.
Мы - дневные существа, и от этого факта никуда не деться. Поэтому, ложась спать после полуночи мы вступаем в противоречие со своей природой и получаем от неё леща.
3. Не валяйся в постели.
Признаюсь честно, я не совсем понимал смысл этого правила. Просто всегда было интуитивное понимание того, что здоровье и энергичность связаны с ситуацией "проснулся - встал", а любое лежание под одеялом в попытке оттянуть подъём воспринималось как демонстрация слабости, неуважения к своему времени и элементарная распущенность.
Однако создатели уже упомянутых рекомендаций просветили, что речь идёт об особенностях функционирования мозга: продолжая валяться в постели в полудрёме, мы упускаем тот самый благоприятный момент, который позволяет продуктивно включиться в повседневные дела.
Спать долго - это нормально, а вот валяться, уже проснувшись - это не есть гуд.
Давно уже пора перестать относиться ко сну как к чему-то спонтанно происходящему. Без формирования культуры сна любое обучение будет малопродуктивным, а посему сон должен становиться кузницей силы.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК