С гиперактивным ребёнком бывает непросто. Особенно в вопросах сна. У нас в семье засыпание почти полгода сопровождалось слезами и криками, поэтому теперь, когда проблему наконец удалось победить, я с радостью делюсь своим опытом. Надеюсь, он будет кому-то полезен.
Меня зовут Лина, моему сыну Вове шесть лет, и у него СДВГ. Диагноз официальный, поставлен не по статьям в интернете, а врачами, после множества обследований. Приятнее он от этого не становится, но мы работаем над тем, чтобы Вове было максимально комфортно — дома, в садике, просто рядом с другими детьми на детской площадке. И сон — очень важная составляющая этого комфорта.
Гиперактивные дети плохо спят
Это, к сожалению, факт. Первый, на который я обратила внимание, когда Вове исполнилось четыре. На самом деле, сейчас понимаю, что другие звоночки тоже были, но кто хочет думать плохое, когда ребёнок просто любознательный и неусидчивый. Я думала, такой характер: ему всё интересно, от любой новой информации начинается позитивное или негативное волнение, сильные впечатления мешают уснуть. Но когда к трудностям с засыпанием добавилась невозможность усидеть на месте, я отвела Вову к специалистам.
Нам поставили СДВГ — это расстройство характеризуется хронической невнимательностью, чрезмерной активностью, импульсивностью. Важно понимать, что гиперактивный — это не просто любознательный ребёнок, который всем интересуется. Это гипервозбудимый, взбудораженный. Причём малыш не может контролировать себя: лень, недисциплинированность, мечтательность во время развивающих занятий и неумение построить коммуникацию с другими детьми — это симптомы СДВГ.
Я точно знаю: мой ребёнок часто хочет успокоиться, просто не может этого сделать. Ну, точнее, не мог — благодаря своевременной помощи, занятиям со специалистами, правильно подобранным педагогам, которые работают с Вовой и, конечно, организации нашего дома, всё уже гораздо лучше, чем раньше.
Тем не менее, проблемы с засыпанием остаются. При СДВГ это норма. Любое сильное впечатление действует на Вову очень ярко, его легко «сбить» с настроя на сон. Достаточно посмотреть слишком активный мультик, поиграть в подвижные игры, даже почитать книжку, в которой очень увлекательный и запутанный сюжет, и вот, уже в десять вечера мы бодры, веселы, полны сил. Абсолютно не то, что нужно для комфортного засыпания, разумеется.
От чего пришлось отказаться, укладывая спать ребёнка с СДВГ
Такого оказалось довольно много. В список «нельзя» попали:
- кино и мультфильмы с вовлекающим сюжетом, особенно растянутым на несколько серий;
- любые книги и развлекательные элементы, включающие сильные эмоциональные переживания;
- игры на компьютере, телефоне и планшете — тут, к сожалению, без исключений;
- активные подвижные игры дома — ребёнок начинает бегать по квартире и сбивается с ритма сна.
Сложнее всего было с телефоном. Сейчас даже малыши растут с гаджетами в руках и отказываются выпускать их даже ради собственного здоровья. Здесь не помогло убеждение и увещевание. Зато неожиданно помог пример: когда я сама начала откладывать смартфон по вечерам и заниматься другими делами, сын наконец послушался. Точнее, заинтересовался, решил попробовать, и оказалось, что без игрушек вполне нормально, совсем не скучно!
Что помогает быстро уснуть гиперактивному ребенку
Для нас с Вовой ключевым моментом оказалась организация спальни. Знаете, все дети любят комнаты поярче — чтобы шкафы в виде машинок, обои сверкали и переливались, ночники с любимыми героями мультиков. У нас сначала тоже так было, но потом мы обнаружили, что Вове сложно засыпать в такой обстановке: слишком много отвлекающих факторов.
Сделали ремонт, покрасили стены в спокойный, мягкий синий, мебель выбрали простую, а все игрушки, декор и прочие мелочи, без которых невозможно представить детство, на ночь убираются в коробки. Так, во-первых, проще следить за порядком, во-вторых, интерьер вечером становится нейтрально-спокойным и Вову не отвлекает.
Ещё два важных фактора — темнота и тишина. На окна пришлось повесить блэкаут-шторы, потому что обычные не справлялись, сквозь них просвечивала то луна, то свет окон от соседнего дома. Тишина — тоже определяющий момент. Детки с СДВГ сильнее воспринимают сенсорные раздражители, шум в квартире очень сильно мешает. Так что нам пришлось немного переменить привычки: теперь, когда я укладываю Вову, в квартире тишина, муж надевает наушники, если хочет поиграть в контру или послушать музыку.
Ну и ещё одно — самое, наверное, важное. Спальное место. Если Вове неудобно на кровати, он понять не поймёт, но и уснуть тоже не сможет. Поэтому нам с мужем пришлось перебирать варианты, смотреть, как он устраивается в постели, спрашивать, комфортно или нет, почему ложится именно так, а не иначе.
Выяснилось, что матрас для Вовы был слишком мягкий, он проваливался. И подушка нужна была то повыше, то пониже — я думала, придётся покупать две новых, но когда искала варианты, нашла сайт Blue Sleep.
Оказалось, что у них есть двойная подушка, которая может регулироваться по высоте. Мы на пробу заказали её. Вове понравилось, верхний чехол он надевает-снимает только сам, никому больше не доверяет. Мне тоже очень понравилось — особенно гипоаллергенный состав и то, что подушка не скатывается комком под головой.
После удачного теста подушки я решила обратить внимание на матрасы Blue Sleep. У них в основном для взрослых, детская модель была всего одна, поэтому я сомневалась. По скидке в итоге купила — и не пожалела ни разу! Вове ужасно нравится матрас, он говорит, что на нём хорошо, как на облаке. Перестал вертеться в кровати, ложится и засыпает максимум за полчаса. Мамы гиперактивных деток меня поймут — это невероятно быстро!
Этот матрас тоже гипоаллергенный, безопасные материалы, качественный пошив верхнего чехла. Приехал в прекрасной коробке, с которой можно играть — там специальные трафареты напечатаны, Вова делал с их помощью игрушки. Так что всем рекомендую, проблемы со сном у нас остались позади!
Спасибо, что дочитали статью до конца, нам очень приятно! 🙂 За это мы дарим Вам промокод: ZenX
Промокод суммируется, чтобы им воспользоваться – переходите к нам на сайт 👉🏻 https://bluesleep.ru/
