Привет! Я Лина, мне 31 год, многодетная мама. Худею на дефиците калорий уже 55 дней. Вес был 138, стал 128,3. Завтра взвешивание, но чувствую весы меня огорчат.
После той статьи, про отдых от диеты, я не пропала и не отдыхаю. По прежнему считаю калории и думаю как упростить себе жизнь. И переварить критику в комментариях. Зная себя, если мне не комфортно, я брошу. Как блог так и дефицит
В плане питания меня все устраивает! Я не сижу на пп. Если проанализировать мое питание по дневнику, то питаюсь нормальной едой я ежедневно на 1100-1400 калорий. Все, что выше - сладости. Каждый день я ем почти целую шоколадку. Получается какая-то шоколадная диета! Вчера я попробовала воздержаться(раз уж некоторым так больно видеть мой дневник питания). Утро - нормально, обед - терпимо. А вечером меня прижало. Я попыталась заменить эту тягу обычной едой. Села покушала, через пол часа опять началось. Походила, холодильником побрякала. Не прошло. Ну я решила ни чем больше не заменять, иначе я знаю, чем это закончится: после того как я смету все в холодильнике, я все равно наемся того, чего хотела. Налила чай и за один присест съела 50 грамм. Я просто не могла остановится. Но и это ещё не все! Через час снова шоколад, ещё 40 грамм. Спать легла поздно, мне хотелось есть, но калорий уже не было.
Больше я таких экспериментов устраивать не буду. По сути все, что я вчера съела, я бы так и ела, просто распределила бы это на весь день. Может шоколада было бы меньше. Может нет. Но голода я бы точно не испытывала, метаний вокруг холодильника тоже. Мне мой эмоциональный комфорт важнее правильного питания. И не стоит мне писать по поводу белка. У меня и протеин стоит, и куриная грудка отварена, и протеиновые вафли. Я не могу есть то, что я не хочу!
Я понимаю, вы мне хотите помочь, посоветовать, как правильно, как лучше. Но делаете только хуже. Я начинаю сомневаться в себе, в правильности моих действий. А ведь именно в самом начале установка была такая - ни каких жестких ограничений, ни каких строгих диет и ни какого пп. Есть, то что хочется, соблюдая максимальную калорийность 2000. А если я начну вас слушать, то станет еще хуже - срыв, набор веса большего, чем был до. Я это проходила много раз…
Вода ушла? Пусть вода. Мало двигаюсь? Откуда вам знать, как я двигалась раньше? Много шоколада? А если я раньше две плитки в день съедала? Не можете написать что-то приятно-полезное, пройдите мимо. Я не мусорное ведро и мой микро-блог тоже.
Какой то прямо крик души получился. Но так обидно, когда все мои действия обесценивают… Я ведь уже улучшила свою жизнь, я стала легче почти на 10 кг! И я стараюсь дальше менять, но постепенно, не все сразу. И знаю что вес рано или поздно встанет и мне придётся делать выбор, 50 грамм шоколада или 25. А пока все работает - буду сидеть на моей шоколадной диете.
Но я прислушиваюсь к адекватным советам без агрессивной критики! Думала по поводу овощей, морковку давно не ела, но ем я ее тоже в двух видах только. Тертая с сахаром или тертая с сыром и чесноком, конечно с майонезом! Весь день вчера ей питалась - вкусно и калорийно, иногда можно поесть. Но белок опять просел. Очень сложно это все балансировать.
По поводу активности, ее нет эти дни. Что у нас творится в садоводстве, не описать. Болото. Мне даже на машине ехать страшно, я боюсь застрять. Пока что прогулки - единственный для меня способ активничать. Пробовала тренировки по видео. Не зашло. Хватает на пять минут. А дальше мысли - че за бред, лучше бы гардеробку разобрала😅Но небольшой прогресс есть, делаю утром зарядку, начала с 5 минут 😁. Ну не все сразу!
А сегодня утром выпал снег и все замерзло. Надеюсь окончательно. Надо сегодня нашагать хотя-бы тысяч пять.
Как у вас дела с погодой? Когда зима уже стабилизируется?