Термин, который появился уже достаточно давно, но и сейчас активно используется – прокрастинация. Под ним понимается, что человек бесконечно откладывает важные дела, занимаясь в это время «ерундой»: рисует, залипает в соц. сетях, говорит по телефону.
С самого начала у меня было недоверие к этому термину. И возможно, у вас тоже. Что-то же заставляет человека не делать важные для него дела! Значит у него нет мотивации или сил.
Мотивация – наше все. Она нас двигает вперед. В разных задачах, жизненных сферах. Мотивация очень завязана на смысл. А если, например, его не так много в важных делах? Именно для данного человека. Вроде учиться важно и нужно, но человеку не нравится – не его это. И что тогда? Нужно бесконечно себя заставлять это делать? Одним словом, прокрастинация часто про усилие, которое я не хочу делать.
Второе – у меня реально нет сил. Люди часто не замечают своей усталости, накопившегося напряжения. Вставая утром без желания идти на работу, учебу или по другим делам – мы включаем волю, усилие. Таким образом тратим некий ресурс, который могли бы потратить куда-то еще. И когда в очередной раз человек записываем список важных дел, выбирая красивый блокнот в надежде, что он то уже ему точно поможет – а сил уже и нет!
И важно здесь не обманывать себя! Сил нет, хочу отдохнуть, переключиться. Но мы привыкли себя заставлять. Нас этому учили со школы. Без труда не выловишь рыбку из пруда. Правило верное, но вот есть нюансы. Труд в удовольствие и через насилие к себе. Второе рождает очень большое напряжение и ту самую прокрастинацию. То есть простыми словами – прокрастинация – это другое желание. Я точно в этот момент хочу чего-то другого, но заставляю себя работать, учиться и др.
Работать и учиться важно, но если она не в удовольствие, а еще хуже, если вся жизнь не в удовольствие – то наступает полная прокрастинация!) Жизнь превращается в прокрастинацию.
И как от нее уйти – нетривиальный вопрос. У каждого он устроен по-своему. Но точно замечать, где я так много делаю усилий, что-то терплю, не радуюсь жизни, не получаю удовольствия от работы и т.д. Это уже создает предпосылки к прокрастинации.
Автор: Максимов Сергей Николаевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
