Давайте сегодня обсудим очень тяжелое чувство, которое порой продолжается всю нашу жизнь и мы ничего не можем с ним поделать, постоянно о нем вспоминая. Я говорю про обиду.
Обида - это чисто человеческая эмоция. Она не природная, она не естественная. Она возникает тогда, когда мы ждем от другого человека, от жизни, от вселенной каких-то действий, которые нам будут приятны, но не получаем их, либо получаем другие действия, которые вызывают унижение. У животных этого чувства не бывает.
То есть это всегда ОЩУЩЕНИЕ НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ ПО ОТНШЕНИЮ К СЕБЕ.
На каждого ли человека мы можем обидеться? Нет! Только на того, от кого действительно ожидаем к себе добрых поступков.
Обида может иметь разную степень выраженности. Давайте рассмотрим от чего ее сила зависит.
Во-первых, сила эмоции зависит от изначальной степени близости и доверия.
Например, если Вы едете в транспорте, Вам наступили на ногу и не извинились - Вы почувствуете только гнев, абсолютно никакой обиды. А вот если Вам в том же транспорте на ногу наступил друг и не извинился, то Вы на него обидитесь! А если это сделает любимый человек и поведет себя как ни в чем не бывало, зная что Вам больно, тогда обида будет просто невыносимой.
Самые тяжелые обиды, которые могут душить много лет и даже всю жизнь, это на родителей и на любимых.
Во-вторых, сила этой негативной эмоции возрастает во много раз, если Вы перед этим сделали для этого человека какое-то доброе дело.
Подсознательно Вы будете ожидать ответный добрый ход и если Вы его не получите, то почувствуете обиду, а если сразу же за Вашим добрым поступком последует какое-то унижение, то сила обиды может прямо задушить.
Давайте приведу пример. В том же транспорте, перед тем как Вам незнакомый человек наступил на ногу и не извинился, Вы его пропустили и помогли подняться в этот автобус. Или только что поцеловали своего молодого человека, а он поступил вот так вот. Представили? Почувствовали?
Чем страшна долговременная обида.
Многолетние наблюдения и исследования выявили связь длительно переживаемого чувства обиды и онкологии. Как это можно объяснить? Обида всегда идет либо с примесью агрессии, гнева и вынашиванием плана мести, либо сопровождается подавленностью, переходящей в депрессию.
Это всегда негативная эмоция с добавлением другой негативной эмоции, то есть негативное чувство в квадрате. И, как следствие, это выброс в кровь стрессорных гормонов. Когда организм находится в таком состоянии продолжительное время, и тело, и психика истощаются.
В норме на протяжении всей жизни у нас вырабатываются и раковые клетки в небольшом количестве, и клетки, обивающие их. Так вот, когда организм истощен, Клетки пожиратели раковых клеток вырабатываться перестают. Со всеми вытекающими последствиями.
Так что же делать? Как себе помочь и убрать это противное чувство из души и из горла?
Есть несколько техник, но не все они подходят для каждого. Это зависит от воспитания, от мировоззрения, от уровня духовности и религиозности, и от многих других факторов. Просто надо выбрать для себя то, что подходит больше.
- Понять, осознать, договориться с собой, что человек не мог поступить иначе в силу своего воспитания. Он такой. Его поступок никакого отношения к Вам не имел. Он не знает, что можно по-другому.
Приведу пример из своей жизни. Как-то заходя в детскую поликлинику, я придержала дверь и пропустила молодую женщину с коляской. Она не то что спасибо не сказала, а зашла, даже не взглянув на меня. Я запомнила этот случай, потому что я помню как я опешила от такой невоспитанности. Но потом я поняла, что она может и не знает что "так положено". У нее в семье наверно в правилах совсем другое. И когда я так подумала, значимость этого эпизода сразу упала и обида испарилась.
Но это подходит в таких случаях, когда человек не близкий, не родной.
- Если это Ваш любимый, Ваш родитель, Ваш близкий друг, то действие должно быть уже абсолютно другое. Надо сразу же, в этот же момент, не через полчаса и тем более не оставляя на завтра. сказать: "Мне это не нравится", "Меня это обидело", "Мне неприятно". Близкий человек сразу же извинится. И обиде места просто не будет.
- Бывает, что того, на кого в душе живет обида, уже просто нет в живых. Тогда как быть? Очень хорошо сходить на могилу и просто проговорить свою обиду и потом простить.
Другой вариант - сходить в церковь, поставить свечку, что уже успокаивает, и постараться простить того человека, опять же подумав, что не мог он сделать по-другому, не умел, не знал как надо..
- Бывают случаи, когда мы знаем, что другой человек, зная наши слабые места, специально на них давит, специально обижает.
Вот здесь обидчика надо просто пожалеть. Стать выше его. Потому что он сам сейчас чувствует себя обиженным, кто-то его принизил и за счет Вас он просто повышает свою самооценку. Такое понимание другого человека сразу же отрезвляет и успокаивает
Желаю всем избавиться от все обид, особенно детских, которые обычно с нами всю жизнь. И поделитесь в комментариях, как Вы справляетесь со своими обидами.
Если нравится статья - подписывайтесь. И спасибо за лайк! 🖤