Вы наверное слышали такую фразу: "Человек это то, что он ест!".
Многие в это не верят, но пища играет огромную роль в жизни любого живого существа.
Совсем недавно пообщался с одной бабушкой, которая живёт в глухой деревне. А всю свою пенсию тратит на всё что угодно для себя, но только не на таб...ки.
Если посмотреть на большинство пенсионеров в наших странах, половину своих пенсий они несут в одно и тоже место на букву А.
Так как же сделать так, чтобы прожить подольше и быть здоровым много много лет, после выхода на пенсию.
Не ждите волшебник пилюлю или что-то в этом роде. От нас требуется только одно, действовать.
А как действовать, именно об этом и пойдет речь в этой статье.
Ответьте пожалуйста на такой вопрос: "Если у нас что-то болит, куда вы обращаемся в первую очередь?".
Правильно, обращаются к соответствующему специалисту.
А что происходит потом?
Вот примерная цепочка действий:
Специалист советует - попейте в начале А - не помогло - тогда нужно выпить Б.
На первом этапе вам полегчало, боль уходит, но никто не хочет искать причину этой боли.
Небольшой пример с авто, загорелась ошибка, можно поехать на диагностику и снять эту ошибку, не установим её причину. Можно выкрутить лампочку, чтобы не мешала ехать.
И так до бесконечности, когда она появится снова, сделать тоже самое. Конец наступит тогда, когда в один прекрасный день мотор не заведется.
Если нас что-то очень сильно беспокоит, нужно заняться поиском причины!💥
Кто мы для разного рода специалистов, кошельки с деньгами. Когда они видят человека, СРАЗУ могут примерно оценить, сколько будет стоить его восстановление, сколько на нём получится заработать. Может 10 тысяч рублей, а может и пару миллионов.
Признаться в этом может не каждый, так как в этом случае он сам остаётся без работы.
На самом деле мы сами во многом можем себе помочь. Но для этого нужно понять и принять простые истины: наш организм очень сильно заполнен всякой ерундой (шлаки, токсины и т.д).
И когда вся эта грязь, находит в нашем организме слабые стороны, они и начинают нас беспокоить
Первое на что нужно обратить внимание! Как хорошо у вас работает желудок, как в нём переваривается пища, какой у вас аппетит, что и в каком объеме вы кушаете.
Если с этой системой у вас полный порядок, пища и все важные микроэлементы попадают туда куда нужно, а всё остальное благополучно выходит естественным путём.
Если с этой системой у человека возникают проблемы, возможно появление лишнего веса, одышки, ухудшается настроение, меняется в худшую сторону его внешний вид.
По этим признакам, можно быстро проверить свой организм, если в нём накопилось много отрицательного: усталость, тяжесть в теле, ленивость, неприятный запах, затуманенность в голове, постоянная сонливость.
Что делать в этом случае? Мне очень понравился ответ моей новой знакомой, бабы Маши, которой кстати скоро исполнится 93 года.
- Я никогда не ела тяжёлой пищи!
В нашем случае это хотдоги, пицца, картошка фри, бургеры и подобные блюда. Что чаще всего здесь используется: сыры, мясо, консервы, продукты переработки, кислые продукты, очень сильно поднимающие кислотность.
Часто слышу от знакомых, а что тогда есть, жареное нельзя, мучное нельзя, перченое и копчёное под запретом. Если дочитаете статью до конца, узнаёте что можно есть, а ещё как и когда это лучше делать!
- Я стараюсь чтобы последний приём пищи был до 18.00.
- Стараюсь не есть очень холодные, мороженные продукты, прямо из холодильника!
Холодная пища, например мороженное очень сильно препятствует перевариванию всей остальной пищи. Не зря бытует мнение, что одна пачка мороженого заменяет полноценный обед. Кушать мороженое можно, только не сразу после основной трапезы, а как отдельный приём пищи.
Честно говоря, читая на этикетке состав современного мороженого, я всё чаще и чаще стараюсь его вообще не покупать!😱
Хотя белорусское мороженое и очень хвалят знакомые из России.
- Я стараюсь не есть за один раз, много разных продуктов.
В этом случае ни один из продуктов качественно не переваривается и может даже "загнить" в нашем желудке. И это целая проблема!🔥
- Ем немного, чтобы чувствовать голод, не переедаю.
- Кушаю медленно, никуда не спешу, тщательно пережовываю.
- Когда принимаю пищу, ни на что не отвлекаюсь.
Большинство людей к завтраку, обеду, полднику и ужину относятся (подходят) абы как. При этом они могут делать всё что угодно, не думаю что своими действиями они мешают продуктам правильно и качественно перевариваться.
- Ем примерно в одно и тоже время.
Регулярность это одно из самых сильных и важных качеств, для всех сфер жизни. Если им пренебрегать можно получить много проблем!😁
- Стараюсь не расстраиваться по пустякам, садится за стол только с хорошим настроением и радостью в душе. Благодарю за всё то, что у меня есть в эту минуту.
С чего можно начать самому обычному человеку. Например недели 2 посидеть на минимальной диете, ввести в свой рацион больше вегетарианской пищи: овощей, фруктов, орехов.
В обед можно съесть что-то из своего любимого, не всегда полезного, зато в прикуску с каким-то лёгким салатиком!
В наших странах очень мало кушают гречку, я сам не особо её люблю. Но она настолько полезная и легкоусвояемая, что пришло время пересмотреть к ней своё отношение.
Например в Европе её практически не выращивают, по причине дорогостоящего посева, ухода и сбора. А в наших странах гречка стоит сущие копейки, грех этим не воспользоваться!
Главное заняться этим вплотную, поискать вкусные рецепты, красивое оформление.
И не забывайте про отдых, это очень важно для восстановления вашего ментального, физического, психического здоровья!
!🔥Будьте бодры, веселы, здоровы, счастливы, живите долго при долго!
