Чтобы вы не делали, каких высот вы бы не достигали, все не нравится результат?
Что ж, с одной стороны, расти и не останавливаться в своем развитии - это движение вперед, развитие.
С другой стороны, когда это переходит грань разумного, это становится разрушительным. Чтобы вы не делали, вам все мало, недостаточно, плохо. Вы недовольны собой, своим результатом.
Есть большая разница, когда вы идете в рост из состояния «я молодец, круто, но хочу идти дальше в развитие» или из состояния «я делаю не очень, другие лучше, я недовольна своим результатом, буду делать пока не достигну идеала» (его не существует)
Когда вы растете из состояния недовольства, ваша жизнь со стороны другим может казаться красивой картинкой: «какая она молодец, столько всего добилась». Но вы сами внутри так не считаете и чувствуете часто разочарование, что сказывается на качестве жизни, отношениях с другими, здоровье.
Как избавиться от перфекционизма?
▪Понять, что идеала не существует
Всегда будет тот, кто делает лучше, круче и больше. Главное, чтобы вы росли по отношению к себе. Задавать себе вопрос: А сегодня я стал ближе к цели на ступеньку или на 1%? Сегодня я продвинулась к своей мечте?
▪Понять, что вы не идеальный человек и не должны им быть
Желание быть идеальной во всем: в работе, в семье, материнстве, бизнесе.
Важно уделять время всем сферам жизни, это верно. Но не обязательно быть идеальной мамой, стоит быть хорошей мамой для своих детей. Не обязательно быть лучшим руководителем, стоит быть внимательным к своим сотрудникам, команде и двигать их вперед. Не обязательно быть лучшим психологом, стоит быть психологом, который любит свою работу, хочет помочь людям и делает это качественно.
▪Принять себя такой какая вы есть
Позволить себе быть глупой, умной, красивой, некрасивой, толстой, худой, смеяться громко или быть скромной. Вы можете быть любой и не должны соответствовать ни чьим стандартам и идеалам.
Не скрывайте свои недостатки от других и от себя, в первую очередь. Выпишите все чего стесняетесь в себе и работайте над этим. Но не пытайтесь скрыть это, примите это.
Вышеперечисленные пункты - это непростой путь. Однако, применив нужные техники, клиенты за 1 месяц начинают принимать себя во всех проявлениях, они довольны от любого полученного результата и не зависят от него, что дает им кратный рост в проектах, бизнесе и отношениях.
Что думаете по поводу перфекционизма? Интересно услышать ваше мнение.
Автор: Этина Асланян
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru