Если у вас начнётся гипервентиляция в общественном месте, добрый человек может просто вытряхнуть содержимое своего коричневого пакета с обедом и передать вам его. Согласно общепринятой мудрости (не говоря уже о бесчисленных телепередачах и фильмах), дыхание в бумажный пакет — отличный способ борьбы с гипервентиляцией.
Так почему мы это делаем — и, что более важно, действительно ли это работает?
Что вызывает гипервентиляцию?
При гипервентиляции, часто во время приступа тревоги или паники, вы дышите так быстро или так глубоко, что нарушается соотношение кислорода и углекислого газа в крови: слишком много кислорода, недостаточно углекислого газа. Приток кислорода может повысить уровень pH крови до такой степени, что развивается состояние, известное как респираторный алкалоз, который может вызвать головокружение, тремор и другие негативные последствия. Люди выдыхают углекислый газ, поэтому идея трюка с бумажным пакетом заключается в том, что вы будете вдыхать углекислый газ, который только что выделили, восстанавливая тем самым pH-баланс крови и облегчая симптомы.
Работает ли дыхание в бумажный пакет?
Хотя некоторые люди могут добиться успеха с помощью метода бумажных пакетов, в целом отсутствуют научные доказательства, подтверждающие его эффективность. Кроме того, его может быть опасно применять, если ваши проблемы с дыханием вызваны не беспокойством, а чем-то другим, особенно если они являются результатом заболеваний сердца или лёгких. Например, если вы испытываете одышку из-за астмы или гипоксемии (недостаток кислорода в крови), ограничение потребления кислорода может ухудшить, а не улучшить ситуацию. Некоторые симптомы сердечного приступа — одышка, стеснение в груди и т.д., иногда ошибочно принимаются за симптомы гипервентиляции. Если у вас сердечный приступ, вам также не следует ограничивать потребление кислорода.
Поскольку метод бумажного пакета может принести больше вреда, чем пользы, некоторые эксперты не рекомендуют его применять. И даже те, кто рекомендует его в качестве возможного средства от гипервентиляции, советуют соблюдать осторожность. Вы должны сделать от шести до 12 вдохов в бумажный пакет, прежде чем убрать его, а также не должны позволять кому-то держать пакет за вас. А если у вас есть какие-либо проблемы с сердцем или лёгкими, включая ишемическую болезнь сердца, астму и хроническую обструктивную болезнь лёгких, или если у вас когда-либо был инсульт, лёгочная эмболия или тромбоз глубоких вен, полностью откажитесь от метода бумажного пакета.
Ещё больше интересных материалов на нашем сайте:
Также подписывайтесь на «iDeaWay» в социальных сетях!