Интуитивное питание стало очень популярно в наши дни и пожалуй, является основной концепцией после многочисленных диет и РПП. Но всем ли оно подходит?
Интуитивное питание подразумевает отсутствие запретов, рамок, режима, питание только по чувству голода и опираясь на желания и предпочтения в еде.
Восприимчивость к еде
Если у вас высокая восприимчивость к еде, вам интуитивное питание не подходит. Интуиция будет подсказывать есть в каждый прием пищи сладкое и в конечном итоге, вы будете просто объедаться им. Еда для таких людей, не просто средство удаления голода, но и источник эмоций.
Питание только сладким
Второй момент. Если интуитивно вы начнете есть, как основной прием пищи только шоколад, пусть и по дольке, организм вряд ли скажет вам спасибо.
Это точно мой выбор или сахарная зависимость?
Третий момент. Допустим, вы интуитивно едите вполне здоровый прием пищи и после него каждый раз добавляете вкусняшку. С каждым днем вы добавляете все больше сладкого, называя это интуицией. Но на самом деле, это уже не интуиция вам диктует есть шоколадки ежедневно, а сахарная зависимость.
Паразиты во главе управления
Еще один вариант. Интуитивно вы едите без перееданий, но едите все подряд, не особо задумываясь о качестве пищи. И вроде бы все окей, но в какой-то момент вы понимаете, что простая еда вам уже не вкусна, вкусовые рецепторы требуют ярких ощущений. И кажется, что этого хочет организм, но на самом деле, на таком питании плохих бактерий стало больше, чем полезных. И это уже не истинные желания организма. Такой пищи, на самом деле, хочет не тело, а паразиты.
Интуитивное питание VS Осознанное питание
Мы едим сладкое, с каждым днем сахарная зависимость растет, и мы едим его еще больше." Я хочу шоколадку, а сегодня вон то печенье, на ужин что-то опять хочется сладкого" И вот мы на интуиции питаемся только сладким, так как овощей нам не очень то и хочется. И все бы ничего, если бы это не приводило к паразитозу и зависимости, которые впоследствии начинают нами управлять. Мы теряем свободу, выбора в таком случае, как такового уже и нет.
Осознанное питание подразумевает не интуицию, а разум. В нем допустимы небольшие запреты, а точнее выбор, опираясь на знания, которые есть у каждого из нас. Осознанное питание - это истинные желания + разумный выбор. Если мы понимаем, что ужин с друзьями будет калорийным, то не страшно чуть ограничить себя в обед. Важен баланс.
Парадокс всеедения в том, что в какой-то момент сахарная зависимость, зависимость от ярких вкусов, паразитоз, стресс и тд. берут инициативу в свои руки. И вот мы уже потеряли этот хрупкий баланс.
Еда может вызывать зависимость, и если первые пять дней вы руководили процессом, то дальше пища будет определять ваши действия и выбор. И вот оглянуться не успели, как вы полностью во власти еды.
Здоровые привычки никогда к этому не приведут. Не нужно ограничивать себя, но и каждый день есть только вкусное, не учитывая полезность продуктов, тоже не самый лучший вариант.
Не всем подходит интуитивное питание, а отточенные здоровые привычки и осознанный подход, пожалуй, многим.
