- Чтобы сохранить свой профессиональный успех на долгие годы и эфективно трудиться, получая за это достойное вознаграждение, необходимо блюсти следующие принципы посторонния правильных отношений с учётом своих личных и профессиональных границ:
1. На работе вы исполняете роль сотрудника в рамках трудового договора. И все. Вы не обязаны работать «пожалуйста, еще за того парня», «во имя похвалы», или из страха, без оплаты, делать что-то сверхмеры. Все это психологические манипуляции вами как личностью, не имеющие отношения к трудовым отношениям.
2. Даже если ваш труддоговор устный, он должен быть детально обсуждён и принят вами и другой стороной (руководителем, представителем организации, клиентом и тд) еще до начала вашей работы. И чем подробнее вы обсудите форму, содержание, инструменты, временные, территориальные границы конкретно вашей работы, тем с меньшим количеством трудностей вы столкнётесь в последующем.
3. Если какая-то из сторон столкнулась с недопониманием или несогласием, должностные договоренности стоит переобсудить и вовремя внести необходимые поправки в устный или письменный договор
4. Запрет на двойные отношения.
Необходимо отделять личное от рабочего, на работе общаться только на рабочие темы а друзей, мужей, учителей, психологических родителей или детей искать в лице отдельного человека вне работы. В противном случае начнутся путаницы ролей, в отсутствии навыка правильного посторонних отношений может не случится успеха ни в работе ни в межличностных отношениях, затеянных в рабочее время.
5. Действовать исключительно согласно вашему трудовому договору(устному с руководством или письменному). Это создаст вам чувство безопасности, предсказуемости и поможет мерить вашу эффективность как сотрудника. В случае недостатка результатов вы сможете пройти дообучение. В случае избытка у вас потенций - изменить условия договора или сменить место приложения трудовых сил.
6. Встречается, что руководители и коллектив не умеют правильно мотивировать подчинённых и относиться уважительно к другими.
Стоит проверить наличие этих качеств заранее. Это убережёт вас от психотравм, (психосоматики в случае если вы выберете терпеть хамство и переход на личности, или смену работу и вытекающие из этого осложнения)
7. Если коллектив, и начальство общаются уважительно и в рамках ролевых договоров, можно попросить их внести в договор пункт об обратной связи.
Рассказать, что вы «хотели бы получить обратную связь о вашей работе не в форме критики личности или навыков, а без эмоций, по принципу»: в начале говорим о том, что сделано хорошо, потом предлагаем то, что можно улучшить на ваш взгляд и для чего.
Это спасёт вашу самооценку как личности, и от выгорания - как профессионала.
8. Не бойтесь говорить о том что вы хотели бы изменить в отношениях с кем-либо на рабочем месте. Вы ничего не должны никому как личность, а ваш долг как сотрудника прописан в вашем трудовом договоре. Говорите о себе правду и прямо: «я не хочу, извините, мне это не подходит, я хочу так- то и так- то, как вам такой вариант»
9. Требуйте к себе отношения, которого вы достойны! Выстроить эффективный разговор можно следуя таким этапам:
-Назовите факт нарушения ваших личных или ролевых границ, например: «ты взял мой рабочий ноутбук без разрешения»
-Назовите причины вашего недовольства: в моем договоре говорится что ноутбук выдан мне для работы и я несу за него мат отвественность. Если с ним что то случится, я потерплю эмоциональные, финансовые, репутационны и тд убытки
-Предложите новое желаемое поведение: «Я хотел бы чтобы ты больше не брал моих рабочих и личных вещей без моего разрешения»
-Расскажите о санкциях за несоблюдение ваших границ: «если подобное повторится я буду вынужден обратиться туда-то, пожаловаться тому-то, поднимать вопрос о краже и тд.»
10. Если урегулировать споры и соблюсти границы не удаётся путем мирных переговоров, вы всегда можете обратиться в регулирующие инстанции: трудинспекцию, полицию, и тд.
Бывает трудно самостоятельно разобраться с границами в собственной личной или профессиональной жизни. Не оставляйте себя в этом без помощи. Помочь с этим может опытный психотерапевт.
Записаться на консультацию вы можете в вк: https://m.vk.com/psyholog_chel
или ватсап по тел 89090911225
Надеюсь эти психологические советы помогут вам в вашем важном труде и в постороении полезных отношений на работе и вне ее!
