Клинический психолог Ирина Ушкова рассказала «Известиям» о признаках расстройств пищевого поведения (РПП), а также о самых распространенных видах этой группы патологий.
По ее словам, для расстройств пищевого поведения характерна очень высокая значимость внешнего вида в разрезе того, сколько человек весит. При этом у мужчин это обычно проявляется в значимости объемов мышечной массы.
«В целом очень жесткие пищевые правила, то есть у них есть свод законов, что можно есть, когда можно есть, в каком количестве. Всё, что мы называем словом «диета», подпадает под эти пищевые правила. И есть переедание, оно может быть как объективное, как при приступообразном переедании, когда большой объем пищи, либо субъективное, когда человек съел две печеньки вместо одной, а для него это уже трагедия», — уточнила Ушкова.
Она уточнила, что люди с РПП зачастую ограничивают себя в питании либо применяют какие-то нездоровые способы контроля веса, например, избыточные тренировки или употребление каких-то препаратов не по назначению.
При этом нервная анорексия, несмотря на большую известность, является самым редким расстройством пищевого поведения.
«О нем говорят, потому что оно настолько не вписывается в рамки нормального, что людей часто пугают и правильно пугают. Но это 1% людей. То есть это действительно редкое заболевание», — подчеркнула психолог.
Чаще встречается приступообразное, или компульсивное, переедание — его распространенность составляет 3–5%. При таком виде РПП человек регулярно съедает большой объем пищи не по голоду, вслед за этим приходит ощущение собственной «нехорошести», физический дискомфорт, чувство вины, но человек ничего с этим не делает, указала Ушкова.
«Но самое распространенное расстройство пищевого поведения — неспецифическое расстройство пищевого поведения. Это то, что сильно снижает качество жизни, влияет на функционирование человека, но у него нет такого характерного портрета, как у других расстройств пищевого поведения. Но при этом есть общие черты у всех», — добавила специалист.
Полную версию интервью можно послушать в подкасте «Известий».
В августе врач-эндокринолог и диетолог Татьяна Филиппова дала советы по правильному пищевому поведению. Так, специалист порекомендовала распределить равномерно ежедневный рацион. Эксперт советует следовать практике дробного питания, которая включает три основных приема пищи и два перекуса в день. При этом от последнего приема пищи до сна должен быть промежуток не меньше двух часов.