- А не пора ли вам к психологу? – такой вопрос, услышанный от знакомых, может показаться обидным. - У меня и так все хорошо, сами идите)).
Есть разные мифы и опасения вокруг похода к психологу.
Порой я их слышу, и мне становится грустно. Потому что у меня тоже был близкий человек, который никак не мог решиться, упирался, находил всяческие "против". Ему было плохо и могла бы помочь терапия. Если бы он решился, то возможно сейчас был бы жив...
1. Зачем мне психолог, если есть подруга или друг?
Это здорово и важно, что у нас есть друзья и мы тепло общаемся с ними. Что можно многое рассказать, поделиться. А друг или подруга слушают и советуют что-то, пытаясь решить задачку. Или кивают, поддерживают, говорят: «Да не переживай, все будет хорошо». Или что-то еще – у каждого свое.
Но психолог – другое. Он помогает встретиться человеку с самим собой. Я бы сравнила психолога с чистым листом, на который мы проецируем что-то свое. То есть берем условные «краски» и начинаем рисовать. А потом вместе с ним разбираемся, что это и для чего, зачем я так делаю-думаю-чувствую в своей жизни и как можно иначе.
Друзья – не чужие люди, они включены в нас и заинтересованы, да и мы в них. А психолог – он чисто для вас. Мы не беседуем о его делах, планах, он – для другого. Как зеркало. Но при этом – живой человек, с которым строятся отношения.
2. Эти психологи не помогают, только деньги зарабатывают
Да, увы, сейчас есть разные специалисты. Поэтому важно выбрать хорошего и созвучного вам, уточнить о его образовании, почитать, что он пишет.
Но психолог не врач, который дает таблетку, рецепт и все проходит. Психологический путь совместный, человек сам вместе с сопровождающим идет, разбирается в своей жизни, размышляет, пробует, а психолог подсвечивает что-то. Он не сделает за нас, но может вместе с нами.
3. Что он мне такого скажет, чего я сам не знаю?
Нам кажется, что мы и так все знаем. Но порой знать – не равно жить иначе.
Я знаю, что вредно есть сладкое и надо каждое утро делать зарядку. Но вряд ли я делаю это, опираясь только на знание. Скорее, это мой реальный опыт – я сделала упражнения и почувствовала себя лучше.
То же и в работе с психологом – он помогает пережить новый опыт в отношениях с собой. Помогает увидеть что-то под другим углом, понять, что и как связано, для чего это нужно. И начать делать иначе, чтобы стало лучше.
В моей практике была девочка-подросток, которая считала, что проявлять злость на других людей нельзя. И в итоге болела и страдала сама. Ее мама также говорила, что злиться плохо.
Когда эта семья пришла на встречу, мы начали разбираться, что и как у них сейчас устроено. Много говорили про чувства, когда, зачем и как их можно выражать. Столкнулись с родительской растерянностью – когда привычное и понятное вдруг надо перестраивать. Пришли к тому, что пора менять, поискали другие фразы вместо «перестань злиться, как тебе не стыдно!». Проговорили их на нашей встрече, и мама почувствовала, как можно по-другому. И в жизни стала больше поддерживать дочь, помогать выражать чувства. Принимать ее.
Конечно, не все было так линейно и просто, я оставляю за скобками отношения и многое другое. Но это про опыт, который затем встроился в жизнь.
4. Не хочу говорить о себе кому-то чужому
Мне это очень знакомо. Я помню, как шла на прием к своему первому психологу и меня трясло. Было и любопытно, и хотелось помощи, но и реально страшно – что он подумает обо мне, мне стыдно, и вообще… может развернуться и уйти, ведь жила же я как-то раньше?
Но все же я подошла к той металлической двери, нажала кнопку домофона (может, не откроют и я с чистой совестью развернусь и уеду?).
Мне открыли. И так начался мой путь в терапии.
А психолог, кстати, ни разу не сказал: «Эх вы! Что ж вы так? И не стыдно?». Он бережно слушал, спрашивал, слушал, отражал. Потом дал лист и карандаши. И внутри меня потихоньку расправлялось что-то свернутое, зажатое. Как будто становилось больше воздуха и свободы.
Да и психолог становился уже не чужим.
5. Лучше почитаю книжку, сам разберусь.
Книжки – для тех, кому они близки – очень хороший путь. Почитать, подумать, разобраться – сама это практикую.
В то же время книга не заменит живого общения, встречи, когда здесь и сейчас происходит что-то между. Когда мы не сами с собой в собственной голове беседуем, а рядом есть кто-то другой. И есть отношения с ним, в которых происходит важное.
Если у вас появились вопросы, пишите, пожалуйста, в Телеграм.
Почитать обо мне можно на сайте.
С теплом, психолог Анна.