Такого вы еще не ели и так вкусно не худели. Главное - соблюдите пропорции рецепта, и сантиметры улетят вслед за килограммами.
Записывайте ингредиенты:
1. Отварная свекла
2. Отварная морковь
3. Отварной картофель
4. Малосольные огурцы
5. Консервированный горошек
6. Отварные яйца
7. Жареные с луком шампиньоны с небольшим количеством соли и масла.
Рецепт:
В равных частях все смешайте, предварительно порезав.
Зелень по желанию, и чем больше - тем лучше.
Это идеальный обед, ужин, завтрак.
Почему идеальный - из-за баланса (25-25-50) - чувства голода ложного не будет. Комбинация углеводов разной длины цепочек даст силы, жиры пойдут на стройку тела без перебора по количеству, а белки животные и растительные будут на страже здоровой гормональной системы.
А калорийность его всего 57кКал на 100 грамм.
И не забудьте есть по всем правилам непереедания, о котором я вам рассказывала летом, а еще в моем проекте по привыканию к здоровым привычкам, и январь с 15 числа начнется как раз с этой привычки, вместе с самомассажем живота и легкими упражнениями. Уже можно оплачивать 1400р и предвкушать. (оплата по ссылке или переводом по моему номеру +79031692368 , и обязательно мне в вотсап чек, ФИО и с какого месяца хотите начать - прямо с головой с декабря-интенсива или легонько с января после праздников.)
Приятного аппетита!
