Считается, что существуют три ступени сознания, достигаемые с помощью медитации. Это концентрация, медитация и созерцание. На первом этапе концентрируются или сосредотачивают внимание на объекте, например, пламени свечи. Если вы делаете это достаточно долго, вторая ступень медитации достигается сама собой, без особых усилий. На втором этапе вы отрешаетесь от мыслей, забываете повседневные дела и заботы. Вы начинаете получать информацию из вашего подсознания. Третий этап – созерцание – наступает, когда вы полностью отключаетесь от мыслей, возникающих в вашем сознании. Это требует годы тренировок: Считается, что люди, достигающие этой ступени, контактируют с Вселенной.
Медитация. Медитировать можно в любом возрасте и в любой ситуации. Это способ войти в соприкосновение со своим внутренним миром с помощью правильной постановки дыхания и техники концентрации. Медитация помогает восстановить умственное и физическое равновесие, почувствовать себя лучше и стать сильнее духом. Медитация в целом очень хорошо влияет на организм. Факты говорят о том, что люди, занимающиеся медитацией, значительно реже обращаются к врачам.
Советы и знания.
1. Помолчать полезно. Несколько минут молчания приносят существенную пользу. Во время спокойного сидения и медитации мозг, тело и дух отдыхают.
2. Супермены. Может ли человек быть заживо погребенным и тем не менее выжить? Можно ли кому-то нанести нокаут, не прикасаясь к нему? Определенные признаки свидетельствуют о том, что потрясающая власть духа в принципе в состоянии вывести физические возможности далеко за пределы обычного.
3. Мощь духа. Потрясающая власть человеческого духа дает силу разбить ряд сложенных друг на друга кирпичей, способность улучшать спортивные достижения и укреплять волю к выздоровлению. Исследования последних лет показали, что соотношение между телом и духом, «психосоматическая связь», как это называется в медицине, более эффективна, чем предполагали ранее. Исследования медитации, глубокого расслабления и других видов углубления самосознания расширили круг новых знаний, которые помогают нам лучше понять взаимность между телом и духом.
4. Сила медитации. Западные естествоиспытатели тем временем исследовали и подтвердили многие тезисы о силе медитации и других восточных дисциплин. Так, можно считать фактом, что приверженцы этих учения умеют управлять биением своего сердца и другими функциями организма. Чтобы продемонстрировать, насколько хорошо они могут контролировать непроизвольные функции организма, некоторые йоги позволяли похоронить себя живыми на несколько дней в герметичной емкости. Любой другой человек в этих условиях задохнулся бы в течении нескольких часов, йоги же замедляли свое сердцебиение и снижали дыхание до минимума, предельно экономично расходуя таким образом имеющийся воздух. Столь высокий уровень владения своим телом достигается годами, если не десятилетиями упорных тренировок.
5. Внутренний огонь. Не менее удивительна тибетская практика медитации Тумо. Ее цель состоит в том, чтобы научиться переносить экстремальный холод. Для этого ученики должны освоить дыхательные упражнения и широкую программу по медитации. В тренинг включена также визуализация внутреннего огня, который представляет собой единственный источник тепла в процессе медитации в условиях морозного климата Тибета. Освоившие искусство внутреннего огня должны доказать это при чрезвычайно жестких испытаниях. В особенно холодную, ветреную ночь ученика закутывают в простыню, смоченную ледяной водой. Простыня должна высохнуть за счет тепла тела, и эта процедура повторяется трижды подряд. Ученик, прошедший последнюю стадию испытания – независимо от погоды, - должен носить лишь тонкое одеяние из хлопка.
6. Мастера кунг-фу. Сверхчеловеческие способности проявляются также во многих восточных боевых искусствах. Главной их целью является овладение боевыми приемами, выходящими за пределы обычных возможностей человеческого тела. Как утверждают, тренировка в боевых искусствах развивает способность использовать скрытые источники энергии. Такая возможность якобы открыта для каждого, кто в процессе тренинга достигает гармонии тела и духа. Японцы называют такую энергию Ци. Методы достижения Ци в деталях могут различаться, но для каждого обязательны, пять элементов: расслабление, концентрация, дыхательные упражнения, полное освобождение мозга от всех мыслей, а также ритмичное дыхание. Некоторые учителя полагают, что искусство овладения энергией Ци достигается в три стадии: в первой – ученик овладевает энергией, во второй – эта энергия может переходить от индивидуума на других людей и наконец, в последней – мастер вступает в контакт с тем, что считается центром жизни, - высшая стадия, которая достигается чрезвычайно редко.
7. Позитивное мышление. Французский психотерапевт Эмиль Куэ был убежден в том, что люди могли бы чувствовать себя намного лучше, если бы сами внушали себе ощущение хорошего настроения. Он советовал своим пациентам говорить себе по утрам: «С каждым днем мне все лучше и лучше во всех отношениях». Некоторые исследователи считают, что медитация представляет собой естественное средство против стрессовых ситуаций в повседневной жизни, поскольку она дает организму возможность освобождаться от груза негативных эмоций. Медитация дает «реакцию расслабления», при которой уменьшается сердцебиение, снижается кровяное давление и другие функции организма. Пока организм находится в состоянии покоя, он может противостоять отрицательным воздействиям.
Сила концентрации. Для медитации полезно мысленно сосредоточиться на объекте, например, пламени свечи или цветке. Этот образ должен затмить все остальные мысли в вашем мозге. Добившись этого, вы научитесь снимать напряжение.
Всем спасибо. Подписывайтесь, ставьте лайки, удачи.