Привет, стройняшки!
Все дело в том, что вы не знаете, как совмещать продукты, чтобы не только похудеть, но и закрепить результат. Свою фигуру мы делаем на кухне.
Я Залина Вартанян - эксперт по питанию, рассказываю у себя на канале об этом, подписывайтесь https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina.
Эффект “йо-йо” - это последствие диет.
Вес набирается снова, потому что жесткими ограничениями мы только вгоняем организм в стресс, вроде худеем из-за недостатка калорий, но организм в этот момент не понимает, что происходит, думает, что начался конец света, раз еда не поступает, а значит надо накопить жир, чтобы выжить.
К тому же потом мы снова приходим к обычному режиму питания.
В результате, что изменилось за период диеты в привычках? Ничего!
Цель здорового похудения - это изменить пищевые привычки, чтобы после сбрасывания веса, вы привыкли питаться сбалансированного.
И осознанно выбирали полноценный, адекватный прием пищи вместо нездоровых перекусов или обжираловки, потому что “я заслужила, я же похудела”.
Девочки на моей программе похудения меняют свои привычки:
- соблюдают режим,
- предпочитают дождаться обеда/ужина и вкусно, сытно поесть
- красиво подают блюдо
- выбирают себя, свое здоровье, нежели, чем минутную слабость пиццу или сосиску в тесте
- вырабатывают мышление стройного человека
- обретают новые пищевые привычки, чтобы закрепить вес
На моей программе нет ограничений и даже есть шоколад по утрам. Участницы программы настолько начинают любить себя и ценить своё здоровье, что всегда делают выбор в пользу полезной еды, потому что знают, что от пищевого мусора будет некрасивая кожа, ломкие ногти и тусклые волосы.
Это происходит не через силу воли, а через изменения мышления и осознания своей ценности, красоты, здоровья.
В следующей статье я расскажу, как избежать лишних трат в продуктовом магазине. НЕ ПРОПУСТИТЕ.
Присоединяйтесь к программе питания и научитесь управлять своим чувством насыщения, Жмите на надпись синего цвета и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы.
Или все подробности о программе питания узнайте на сайте https://zalina-vartanian.ru/
Если не подписаны на канал Яндек.Дзен лучший момент, чтобы подписаться https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
Читайте так же!
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.